经期的保养很重要 ， 女人一定要对自己好一点！经期的护理 ， 重视起来哦！
丰胸
月经第1—3天 ， 卵巢雌激素分泌达到峰值 ， 可以刺激乳房脂肪积聚 ， 因而是丰胸最佳时机 。这三天多吃胡萝卜、土豆、大豆和坚果 ， 可使丰胸效果提高三倍 。
瘦身
月经最后两天和月经结束后一周被称为“减肥高效期” ， 脂肪分解效率比平时高2% ， 经后1周内 ， 每天进行半小时慢跑、骑自行车或爬楼梯等有氧运动 ， 减肥效果最好 。
排毒
月经来潮时 ， 女性体内会自然分泌一种比细胞更小的蛋白酶 。该物质可分解毒素、达到有效排毒效果 。经期的每天要保证足量的饮水 ， 此外 ， 还应多摄入粗纤维食物以帮助有害物质的代谢 。
健脑
合成雌性激素所需的一种特殊芳香酶 ， 对负责记忆的大脑皮层区域有刺激作用 ， 这种酶在月经最后1—2天分泌量达到峰值 。利用这段时间记忆英文词汇或诗歌 ， 练脑效果最好 。
护肤
选择一些保湿度高又收敛毛孔的护肤品 ， 配合低脂高蛋白的饮食 ， 就能有效预防皮脂过度分泌 。
姨妈茶
原料：柠檬、红糖、热开水
步骤：
1.将红糖放入热开水中 ， 充分搅拌
2.将柠檬切开 ， 投入调好的红糖水中
3.用勺子调一调 ， 然后就可以喝啦~
红糖红豆粥
原料：红豆50克 ， 黑米50克 ， 红枣十粒 ， 红糖适量
步骤：
1.红豆 ， 黑米提前浸泡3个小时以上
2.红豆黑米红枣放入砂锅加水熬煮1个小时
3.加入红糖 ， 即可出锅饮用~
红糖姜枣饮
原料：干姜10g ， 大枣30g ， 红糖适量
步骤：
1.将干姜洗净切片
2.大枣去核
3.放水中一起煎 ， 待水沸腾
4.等5-10分钟后冷却加适量红糖即可食用
当归炖蛋
原料：整只当归、鸡蛋、红枣、枸杞、桂圆、红糖适量
步骤：
1.当归提前一晚上泡发 ， 清洗干净 ， 切成小块
2.鸡蛋 ， 水煮熟透 ， 去壳 ， 红枣去壳 ， 枸杞桂圆清洗干净
3.全部材料加2碗水炖 ， 水开后炖3小时
【经期吃什么好 女性经期有什么好处】4.根据喜好加红糖或黑糖 ， 即可饮用

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