冬天到了 ， 现在市面上已经没有无花果的身影了 ， 但是 ， 各大超市里面悄悄卖起了无花果干 ， 干的无花果怎么吃最好？吃干无花果有什么好处？
干的无花果怎么吃最好
【干的无花果怎么吃最好吃 干无花果有什么好处】无花果除了吃新鲜的、做药用外 ， 还可以做成无花果干 ， 无花果干是新鲜无花果经过脱水后得到的干果 ， 富含营养 ， 是市面上非常畅销的干果食材 ， 可以用来泡茶、做甜品、煲汤 ， 不仅味道好 ， 食用后对身体还有诸多补益作用 。
无花果茶
材料：无花果干 。
做法：
1、取50克无花果干 ， 用清水洗干净 。
2、用刀将洗干净的无花果干切成碎末 。
3、开大火将锅烧干 。
4、然后将无花果末倒在锅里 ， 进行翻炒 。
5、炒香之后取出来 。
6、倒在杯子里面 ， 水温后即可饮用 。
无花果甜品
材料：无花果干、红枣、桂圆、银耳、蜂蜜 。
做法：
1、银耳泡发 ， 然后将银耳摘成小朵 。
2、将桂圆打开后去核 。
3、红枣去核后切块 。
4、无花果根洗干净、切块 。
5、将以上食材一起放入锅中 ， 然后煮开 。
6、转小火慢炖2小时 。
7、出锅后放入蜂蜜调味 。
无花果瘦肉汤
材料：无花果干、瘦肉、调味品 。
做法：
1、将瘦肉清洗干净 。
2、无花果干清洗干净、切块 。
3、将瘦肉和无花果干一起放入锅里 。
4、加入清水 ， 一起煲汤 。
5、出锅前用食盐调味即可 。
吃干无花果有什么好处
润肠通便
无花果中含有大量的膳食纤维、钙元素、钾元素、胡萝卜素、蛋白质等营养成分 ， 经常食用可以促进肠胃的蠕动 ， 帮助身体毒素的排出 ， 让肠胃环境更健康 ， 每天适量食用对于便秘的改善、食欲的增进很有好处 。
增强抵抗力
无花果干是无花果脱水后的产物 ， 其中富含蛋白质、膳食纤维、碳水化合物、胡萝卜素、磷元素、钾元素、钙元素、钠元素等营养成分 ， 经常食用可以提高身体免疫力、增强抵抗力 。

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