香瓜可以和菠萝一起吃吗香瓜和菠萝能一起吃吗 _生活知识

香瓜、菠萝正是现在热卖的水果，大街小巷随处可见，受到很多人的喜欢，那么香瓜和菠萝能一起吃吗？
香瓜可以和菠萝一起吃吗
能适量食用。
从食物的性味成分上来看，香瓜性寒，富含碳水化合物、水分、多种维生素、糖类物质、酸性物质以及钾、钠、钙、铁等矿物质元素，菠萝性平，富含植物蛋白、碳水化合物、多种维生素、有机酸性物质及钙、磷、铁等矿物质成分，这两种食物成分不相抑制，是可以同食的。
香瓜和菠萝一起吃的好处
美容养颜
香瓜、菠萝中含有一定的维生素C ，这种物质可以抑制酪氨酸酶的活性，淡化皮肤中的黑色素，有一定的美容作用。
清热去火
香瓜性寒，可以帮助减轻体内的燥热之气，缓解身体发热、上火等，适合在炎热的夏季食用。
促进消化
香瓜、菠萝中含有的苹果酸、柠檬酸等有机酸性物质，在一定程度上可以刺激消化腺的分泌，促进食物的消化吸收。
防治便秘
香瓜、菠萝中含有的膳食纤维可以促进肠道的蠕动，增强肠道功能，在一定程度上有防治便秘的作用。
增进食欲
香瓜、菠萝中的有机酸性物质可以刺激胃酸的分泌，有一定的开胃作用，适合食欲不振的人群食用。
补水止渴
香瓜、菠萝中的水分含量丰富，可以为人体补充足够的水分，适合口感舌燥、心情烦闷的人群食用。
减肥瘦身
每100克可食部分香瓜的热量为26大卡，每100克可食部分菠萝的热量为44大卡，这两种水果都是热量比较低的食物，有助于减肥瘦身。
降压作用
香瓜、菠萝中含有的钾离子含量丰富，可以促进钠离子的排出，进而降低体内钠离子的含量，起到一定的降压作用。
预防血管栓塞
菠萝中所含的生物碱及蛋白酶可以抑制血液凝块，有预防冠状动脉粥样硬化和脑动脉血管栓塞的作用。
一天可以吃多少香瓜
200-400克。
根据平衡膳食宝塔的建议，正常成年人一天对水果的基本摄入量应在200-400克左右，因此，一天以食用200-400克香瓜为宜，若是同食有摄入其他水果，应该此基础上适当减少食用量。
一天可以吃多少菠萝
100-200克。
菠萝中的有机酸性物质含量丰富，过量食用易刺激口腔黏膜及胃肠道黏膜，因此，不宜过量食用，一般建议，正常成年人以一天食用100-200克菠萝为宜。
吃香瓜要注意什么
1、不宜空腹食用。香瓜是一种寒性水果，空腹食用易刺激肠胃，使肠胃受寒受凉，出现腹痛腹泻等身体不适的症状。
2、不宜多食。香瓜性寒，过量食用易刺激肠胃，容易出现大便不成形、溏泄等情况。
3、瓜蒂不宜食用。瓜蒂部分含有苦毒素，食用瓜蒂不仅口感不好，而且还有可能会出现头晕、呕吐等食物中毒的情况。
4、不宜与寒性食物同食。香瓜性寒，再与寒性食物同食易增加寒性，对人体不利，有损肠胃，容易出现腹痛腹泻等身体不适的症状。常见的寒性食物有：田螺、香瓜、西瓜等。
5、不宜与油腻食物同食。香瓜不宜与油腻食物同食，以免出现腹泻的情况，常见的油腻食有：油饼、油条、油渣等。

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