你是不是常常被肤色暗淡所困扰呢？化妆也只是一时地遮掩而已，那么想要自己面色红润，不如试试食疗美容吧！
牛肉
由于妇女一生中有很长的月经期，这使得她们比男人更容易贫血 。血液中含铁量低，会引起严重的疲劳 。如果想获得足够的铁，吃牛肉是一种好办法 。100克生牛肉里至少有3毫克铁，另外牛肉的脂肪含量低，既增加能量又抑制体重 。对女性来说，绝对是一种绝佳的能力补充剂 。
【吃什么能让皮肤红润 如何吃出红润肌肤】甘蓝叶
这种不起眼的蔬菜能帮助人们远离骨质疏松症 。骨质疏松症是老年妇女容易患上的一种疾病 。食用甘蓝叶，除了能从中摄取到大量的钙、维生素D以外，还能摄取维生素K，食品营养学家表示，维生素K对骨头有很强的保护作用 。
豆腐
豆类蛋白量高的食物能够降低胆固醇，还能将妇女更年期的潮热反应减少到最低程度，同时能使骨骼健壮 。因为在豆类里起化学反应的黄酮素与雌激素的结构相近，每天摄入50-76毫克黄酮素能减轻更年期潮热反应，而一小杯豆腐就含有25-35毫克黄酮素 。所以，豆浆对妇女顺利度过更年期更为有益 。

• 空调被和棉被的差别 盖被子要注意什么
• 橘子皮发红还可以吃吗 橘子皮枕头有什么好处
• 黄瓜不能和什么一起吃 黄瓜什么时候吃最减肥
• 牙龈出血什么原因 牙龈出血有什么症状表现
• 奶粉变质还可以做什么
• 口腔溃疡什么原因引起的 口腔溃疡有什么症状表现
• 夏天吃辣椒好吗 夏天吃辣椒居然有如此神奇的功效
• 盆腔积液能吃头孢吗 盆腔积液吃头孢要注意什么
• 美容吃什么好 几种能帮助女性改善肤质的食物
• 柿饼吃前要洗吗 柿饼的白霜是什么