很多人生活中缺乏锻炼 ， 经常坐着 ， 或者由于生产 ， 慢慢臀部就变得宽大扁平、下垂 ， 完全失去了女性的曲线美 。这种情况通过锻炼还能不能恢复呢？
臀部下垂能恢复吗
可以恢复 。
臀部下垂除了与基因遗传有关系外 ， 日常的生活习惯 ， 比如久坐、跷二郎腿 ， 不良的站姿和坐姿 ， 女性怀孕等 ， 也会加重臀部下垂和变形 。改变不良习惯 ， 多做提臀的运动 ， 可以帮助恢复翘臀 ， 运动锻炼效果不明显的 ， 还可以通过手术纠正臀型 。
产后臀部下垂会自己恢复吗
不会 。
女性生产后 ， 像妊娠纹、妊娠斑这些 ， 生完孩子后慢慢会有所改善 。但是臀部下垂不管是生产导致的 ， 还是生活中不良习惯引起的 ， 不锻炼的话都不会自行恢复 。
臀部下垂多久能恢复
恢复翘臀是一个漫长的过程 ， 通过提臀运动恢复臀型所需的时间 ， 与臀部下垂程度 ， 运动方式有关系 ， 没有一个确定的时间点 。
如果是通过手术提臀 ， 则一般2-3个月可以看到效果 。缺点是存在反弹风险 ， 而且由于抽吸脂肪不均 ， 皮肤可能出现凹凸不平 。
怎么恢复臀部下垂快
可以帮助提臀的方式很多 ， 以下是几种简单的恢复臀型的方法：
1、深蹲；
2、踮脚尖；
3、坐着时 ， 只坐二分之一屁股；
4、爬楼梯；
5、平躺抬臀；
【臀部下垂后还有救吗 臀部下垂能恢复吗】

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