【如何按摩长强方法 按摩长强的作用】长强是督脉的第一个腧穴 ， 阳气从这里开始生发 ， 所以这个腧穴的气血很强盛 ， 经常按摩长强 ， 使其气血充足 ， 运行通畅了 ， 人体新陈代谢正常 ， 自然能保证健康 ， 那么下面就来看看按摩长强的方法 。
长强穴名由来
长 ， 长久；强 ， 强盛 。本穴为督脉之穴 ， 其气血物质来自胞宫 ， 温压较高 ， 向外输出时既强劲饱满 ， 且源源不断 ， 故名 。
长强腧穴定位
腧穴定位：在后背的正下方 ， 在尾骨尖端与肛门连线的中点处 。
简易取穴：平躺屈膝 ， 位于尾骨端下方 ， 尾骨端与肛门连线中点即是 。
按摩长强方法
1.俯卧 ， 双脚稍稍分开 ， 用手指揉 ， 按压长强穴 ， 每次揉压4分钟 ， 双手交替按摩至长强处感到发热即可 ， 每天2次 。
2.用中指和食指指腹用力按揉长强穴1-3分钟 ， 以有酸胀感为度 。
3.用食指点按长强 ， 后至会阴（位于人体肛门和生殖器的中间凹陷处） ， 再揉肛门四周 ， 每次5分钟 ， 每天早晚各进行1次 。
按摩长强的作用
长强是督脉的第一个腧穴 ， 这个腧穴的气血很强盛 ， 它决定了气血的旺盛 ，  气血运行的通畅 。按摩长强可以促进气血流通 ， 促进直肠的收缩 ， 使大便通畅；减轻盆腔压力 ， 使痔静脉丛血流畅顺 ， 主治便血 ， 痔疮 ， 脱肛 ， 泄泻 ， 便秘 ， 腰脊痛 ， 小儿惊风 ， 尾骶骨痛等疾病 。
按摩长强的特效功用
肾为作强之官 ， 长强之名也可能与此有关 ， 所以经常按摩长强 ， 可以帮助治疗遗精 ， 阳痿等与肾精不足相关的病症 。
具体做法：两手对搓发热 ， 紧按腰部 ， 稍停片刻 ， 然后用力向下搓到尾闾部位的长强穴 ， 每次做50-100遍 ， 搓完后两手轻握拳 ， 用拳眼旋转按摩腰部 ， 每次5分钟左右 。
这种按摩方式不但可以疏通督脉 ， 带脉和强壮腰脊 ， 还能起到固精益肾和延年益寿的作用 。

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