生姜具有发汗散寒的功效，可以刺激毛孔舒张，增强身体热量消耗，网上甚至流传用生姜减肥3天就能瘦10斤 。那么利用生姜擦洗怎么做可以帮助减肥瘦身呢?
生姜减肥法的原理
生姜所含的姜辣素会刺激血液流动，加速新城代谢 。直接吃被人体吸收后，可以抑制体内过氧化脂肪质的产生，还能控制植物神经，刺激强大的交感神经，并提高神经激素的蜂蜜能力，促进脂肪分解 。
用生姜擦身体时，皮肤吸收其姜辣素成分，同样可以产生减肥瘦身的效果 。
生姜减肥法怎么做
第一步：将生姜1-2坨，切片后放入锅中，加适量清水，烧煮20分钟，然后装入大口玻璃瓶内 。
第二步：入浴前，喝一大杯热水，既能提升体温，又能补充水分 。
第三步：入浴后，将生姜水倒入手掌中，然后擦洗身体 。顺序是自下而上，从脚踝向大腿根部，从手指向肩膀进行摩擦 。
第四步：接着，用手掌心在腹部四周顺时针方向旋转按摩50-100次 。
怎么提升生姜减肥法的效果
1、适当节食
在利用生姜擦身体减肥的同时，要适当的控制饮食，多吃蔬果、少吃肥甘厚味的食物，以免增加热量摄取 。
2、运动加速脂肪燃烧
利用生姜擦洗身体后，毛孔张开，血液循环加快，如果再配合运动，身体消耗脂肪的速度会更快，减肥的效果也会更好 。
生姜减肥法多久见效
至少一个月 。
生姜减肥法确实有一定的减肥效果，不过很难达到3天瘦10斤的速度 。一般来说，每天擦洗一次，坚持一个月左右能看到瘦身效果 。
生姜减肥法注意事项
1、皮肤敏感者，擦洗时用力不要太猛；肾炎患者、孕妇、幼儿，擦洗力度也要适当减轻；
【生姜快速减肥法 生姜减肥法怎么做】2、皮肤有伤口溃疡时，不宜采用生姜减肥法；

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