秋冬时候的柿饼最好吃啦 ， 每次都没忍住吃了好多 ， 但是听说柿饼吃太多不好 ， 因此想问下柿饼一天吃几个？柿饼吃多了怎么办？
柿饼一天吃几个
建议一天不宜超过150克 ， 1-2个即可 。（1个70克左右）
因为柿饼中含有不少的纤维素及碳水化合物 ， 一般情况下 ， 150克的柿饼 ， 碳水化合物的含量约为100克 ， 纤维素含量为3.9克 ， 属于热量高的食物 ， 并且不容易消化 ， 因此不建议过多食用 ， 不利于身体健康 ， 适量食用为宜 。
柿饼吃多了会怎样
1、影响食欲
因为柿饼中含有大量的果胶及膳食纤维 ， 食用具有一定的饱腹作用 ， 若是一次性大量食用 ， 会影响正餐的而摄入情况 ， 并且还会造成肠胃负荷 ， 出现肠胃不适等情况 。
2、发胖
柿饼中含有丰富的糖分 ， 食用过多会导致大量的糖分堆积在体内 ， 进而转化成脂肪 ， 长期食用 ， 很容易导致身体发胖 。
3、寒气重
由于柿饼属于性质偏寒的食物 ， 吃多了会加重体内的寒气 ， 并且加重肠胃滑利性 ， 一些肠胃不好的人还可能出现腹痛、腹泻不适反应 ， 长期食用还会影响自身的体质情况 ， 造成身体畏寒 ， 比较怕冷的情况 。
4、湿热上火
柿饼中含有大量的糖分 ， 过多食用不仅会引发肥胖 ， 还可能增强脾胃的滋腻性 ， 加重体内的湿气 ， 导致脾胃湿气上火 。
柿饼吃多了怎么办
1、吃促消化的药物
若是吃多了柿饼 ， 出现腹胀等消化不良的情况 ， 容易肚子不舒服 ， 因此可以食用一些具有促消化作用的药物 ， 帮助消化和缓解不适 。
2、喝生姜红糖水
柿饼性味过于寒凉 ， 大量食用容易出现体质寒凉的情况 ， 这种情况下建议煮一些生姜红糖水、葱白姜茶等具有祛寒作用的茶水饮用 ， 有利于缓解身体寒凉的情况 。
3、吃止泻药物
若是肠胃较弱的人吃多了柿子之后 ， 出现拉肚子等情况 ， 这时可以食用一些具有止泻的药物 ， 常见的如蒙脱石散等 ， 具有很好的缓解不适的作用 。
4、喝一些凉茶
如果是食用过多的柿饼 ， 出现湿热上火的情况 ， 建议喝一些夏桑菊、胖大海等凉茶 ， 但是注意凉茶中不要加糖 ， 具有缓解脾胃湿热的作用 。
柿饼可以天天吃吗
一般不建议天天食用 。
因为柿饼中含有不少糖分 ， 即使每天适量食用 ， 但若是结合当日其他含糖食物的摄入 ， 也是很容易出现糖分摄入过多的情况 ， 并且柿子性质偏寒 ， 若是每天都食用 ， 容易出现体质寒凉的情况 ， 因此不建议天天吃柿饼 。
什么人不适合吃柿饼
1、糖尿病人
桑葚的碳水化合物含量过高 ， 并且多是蔗糖和果糖等 ， 易被快速分解吸收 ， 因此食用之后很容易出现血糖快速升高的情况 ， 正常人群没有很大的影响 ， 但是对于本身有高血糖的人群而言 ， 就需要快速食用降血糖的药物了 ， 以免出现身体不适的情况 。
2、减肥人群少吃
由于柿饼中碳水化合物含量丰富 ， 吃多了容易增加发胖的几率 ， 因此建议正在减肥的人群最好不要食用柿饼 ， 以免影响减肥的效果 。

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