中医上，称藕为“主补中养神，益气力” 。莲藕在南方和长江流域都较为盛产，营养价值高，富含铁、钙、植物蛋白质、维生素等，能补益气血、提高人体免疫力，其中大量的单宁酸，可以用来止血，有收缩血管的作用 。
多吃藕给身体带来哪些好处
1、藕能够强健胃粘膜、有利于促进骨胶原的生成 。
2、藕能预防贫血、协助肝脏的运动 。
3、藕能够改善肠胃，单宁酸能改善肠胃的不适，莲藕中含有的糖类蛋白质成分，能够促进蛋白质和脂肪的消化，减轻肠胃的负担 。
4、莲藕对于血小板减少等症状有一定的辅助效果 。
5、肾功能不全的人，特别适合把藕作为日常主食来食用，因为藕中蛋白质的含量少，能够减少非优质蛋白的摄入 。
6、对于老年人来说，秋藕是滋补脾胃的好食材，鲜藕有大量的碳水化合物，有“新采嫩藕胜太医”的说法 。
藕怎么挑选
1、藕节较短、藕身粗 。
2、藕孔中没有红色粘液，藕两头不通气，以保证干净 。
3、发黑、有异味的藕不能食用 。藕的外皮黄褐色，肉肥厚的无损伤的藕为佳 。
4、在煮藕的时候，如果用铁器会在烹饪过程中变黑，所以应尽量用瓷器烹饪藕 。
藕的禁忌食用人群
1、脾胃虚寒者不宜多吃生藕，可能造成肠胃不适 。
【吃藕有什么好处 藕怎么挑选】2、藕性寒凉，产妇不宜过早食用，产后两周方可食用 。

• 孕妇补铁吃西瓜可以吗 孕妇补铁吃什么好
• 食疗补肾吃什么好 吃这些美味又进补
• 早上空腹吃冬枣好吗 什么时候吃冬枣最好
• 学饮杯有必要吗
• 什么人不适合吃绿豆 食用绿豆有什么禁忌
• 孕前常规检查都有哪些
• 核桃什么人不能吃 核桃怎么挑选好坏
• 做什么样的美甲好看
• 喉咙痛喝麦冬和胖大海 喝几次就有疗效吗
• 竹荪的营养价值 竹荪吃了有什么功效