酸奶
酸奶中含有孕期需要大量摄入的钙质 ， 而强烈的酸味也能让有孕吐的孕妇更易接受 ， 而其中含有的乳酸菌还能够为不少孕妇解决孕期便秘的困扰 。
保持愉快的心情
要注意平时精神状态调整 ， 家人多给予鼓励 ， 保持心情轻松愉快 。
合理调配饮食
孕妇的饮食应以富含营养、清淡可口、容易消化为原则 。
注意各方面的卫生
一定要注意饮食及口腔卫生 ， 饮食宜营养价值稍高且易消化为主 ， 可采取少吃多餐的方法 。在睡前喝一杯温牛奶 ， 这样隔天起床就不会因为空腹感而产生恶心;不想吃时不要勉强 ， 想吃时多吃些 ， 喜欢吃什么就吃什么等 。
应保持每天的液体摄入量
平时多吃一些西瓜、生梨、甘蔗等水果 。夏天可以多喝点红豆汤、绿豆汤和白开水 。
适量运动
对减轻孕吐也有一定的帮助 ， 孕妇千万不要因为恶心呕吐就整日卧床 。保持精神振奋 ， 心情舒畅 。早孕反应严重时应卧床休息 ， 直到反应症状消失 。
居室要布置的干净
【怀孕初期怎样预防孕吐 孕吐吃什么可以缓解】居室要尽量布置得清洁、安静、舒适 ， 避免异味的刺激 。远离较为呛鼻的气味 ， 例如气味、油漆味、鱼腥味等;保持室内空气流通 。

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