生活中总能看到有许多孕妇有孕吐的现象 ， 很多人都不知道该怎么办才好 ， 其实孕吐是可以通过食疗来改善的喔 。
芭乐
芭乐抗氧化成分很高 ， 且属于多酚类 ， 有助消化的作用 。
奇异果
奇异果含有丰富的维生素C ， 尤其制成果汁 ， 不仅可以清热生津 ， 还能止吐止泻 。
柑橘
柑橘含生物类黄酮 ， 是强力的抗氧化剂 ， 且含有较多纤维质 ， 可以吸收水份、缓解恶心 。
柳丁
柳丁富含维他命C、矿物质 ， 且含有钾 ， 在孕吐之后导致钾流失情况下 ， 可以进行补充 。
芒果
芒果有益胃、止呕、止晕的功效 ， 对于眩晕症、梅尼埃综合征、高血压晕眩、恶心呕吐等均有疗效 。果肉或以芒果煎水进食对孕妇作呕也有很好的效果 。对芒果过敏的孕妈则不可食用 。
苹果
含有多种维生素和矿物质、苹果酸鞣酸和细纤维等 ， 可缓解孕吐 ， 对食欲差、恶心都有不错的缓解效果 。
番茄
内含有抗氧化物番茄红素 ， 水果性味不刺激 ， 且无酸味 ， 对于孕吐后有中和胃酸效果 。
梅脯
梅子果脯中含有丰富的铁、膳食纤维及各种维生素 ， 营养均衡 ， 当孕吐严重吃不下东西的时候 ， 可以适当使用梅脯来改善胃口 ， 还可以补充多种营养物质 。平时外出的时候也可以很容易随身携带 ， 不时吃一颗也是很不错的 。
菜花
菜花中维生素C的含量极为丰富 ， 特别是绿色的菜花 ， 其维生素C的含量比普通菜花更丰富 ， 堪称维生素的“仓库” 。菜花有开胃消食、化滞消积之功效 ， 可减少孕期反应 。
生姜
姜在中医药理中具有暖胃、止呕的功效 ， 可治反胃呕吐 ， 因此可以将老姜切成薄片用开水浸泡喝 ， 或者将生姜捣烂榨汁后加入蜂蜜等冲服 。
蜂蜜
若孕妇因呕吐而吃不下东西 ， 也可以喝些蜂蜜水 ， 其中的糖分可以补充血糖 ， 避免空腹、低血糖再进一步引起恶心 。
柠檬
酸味食物能刺激胃酸分泌 ， 增加食欲 。柠檬富含维生素C ， 有健脾消化之效 ， 孕妈妈可以自制些苹果柠檬汁 ， 既可缓解孕吐 ， 又可补充维生素和矿物质 。孕妈妈还可以在早晨起床后嗅一嗅柠檬 ， 有助于缓解晨吐 。但是柠檬较酸 ， 胃酸多者和胃溃疡者要少吃 。
豆腐
豆腐中含有孕初期大量需要的营养素蛋白质 ， 基本所有豆制品中都含有优质蛋白质 。孕初期孕妇容易出现孕吐的症状 ， 可适当食用冷豆腐来缓解症状 ， 而超市中贩卖的做成细面状的豆腐也有利于引起孕妇食欲 。
土豆
每天至少要摄入150克以上的碳水化合物 ， 以免因饥饿而使血中的酮体蓄积 。土豆富含丰富的碳水化合物 ， 同时还含有较多的维生素B ， 能避免早孕反应加重 ， 同时土豆也是防治妊娠高血压的保健食物 。
黑芝麻糊
怀孕后出现了便秘和呕吐的不良反应 ， 可以用开水冲黑芝麻粉来喝 ， 会得到一定程度的缓解 。
柚子
柚子中含有较多的叶酸 ， 同时 ， 柚子属于柑橘类 ， 其清爽的味道也使得许多孕吐的孕妇钟爱于柚子 。把柚子做成柚子汁或者柚子沙拉都是不错的选择 。

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