2、把全部用料放入炖盅内，加适量沸水，盖好，隔水文火炖3个小时 。
3、加盐调味即可 。
功效：乳鸽益气养血、滋补肝肾，西洋参益气补血、生津止渴，淮山药是药食两用的补气佳品，可补肺、脾、肾三脏，红枣益气补血，以上四者搭配炖汤食用，对气虚导致的月经量过多有很好的改善作用 。
黑豆益母草瘦肉汤
材料：瘦肉250克，黑豆50克，薏苡仁30克，益母草20克，枸杞子10克，盐适量 。
做法：
1、将瘦肉洗净，切块，氽水，黑豆、薏苡仁、枸杞子洗净，浸泡，益母草洗净 。
2、将瘦肉、黑豆、薏苡仁放入锅中，加入清水慢炖2个小时 。
3、放入益母草、枸杞子稍炖，调入盐和鸡精即可 。
药膳功效：益母草可活血化瘀、清热解毒、调经止痛，是妇科月经病及产后病的要药，黑豆具有解毒利尿、滋阴补肾的功效，薏苡仁清热祛湿、健脾益气，枸杞子可滋阴补肾，四者合用，对血热互结型月经过多症有较好的食疗作用 。
归地烧羊肉
材料：羊肉500克，当回、生地各15克，干姜10克 。
做法：
1、将羊肉洗净，切块，放砂锅中 。
2、将当回、生地，干姜及酱油、盐、糖、黄酒，清水各适量，红烧至肉烂，可常服 。
功效：有温中补虚，益气摄血的作用 。适用于气虚所导致的月经量多，色淡质虚，面色无华，神疲气短，懒言，舌质淡，脉弱无力 。
黄芪党参方
药方：黄芪12克，炒白术10克，党参10克，陈皮10克，升麻3克，柴胡3克，当归10克，炒艾叶10克，阿胶10克(烊化)，炙甘草8克 。
做法：以上药方加水适量，煎汤去渣取汁温服，日1剂，服2次 。如血量过多，日久不断，加蒲黄炭10克，以止血；如腰腹冷痛加杜仲10克，补骨脂10克，温补肾阳 。
功效：黄芪、白术、党参、炙甘草补气；升麻、柴胡升提；当归和血；阿胶、艾叶止血；陈皮理气，防止壅滞 。诸药合用，可达益气止血之功效 。
一个月来两次月经量多注意事项
1、不要受热受凉
月经量多的女性朋友在日常生活起居中要格外注意 。比如避免接触冷水，热胀冷缩的道理我们都知道，冷水会导致血管收缩，不利于身体血液流通；同样的道理，经期要做好防寒保暖工作，腹部受凉，不仅会导致月经量多还可能造成痛经、闭经等出现等等 。
2、保持充足的睡眠
在平时生活中注意保证充足的睡眠 。女性熬夜就等于是在慢性自杀 。作息不规律会导致身体内分泌紊乱，造成身体激素分泌出现异常，月经量多、月经周期不规律等等问题，严重的还可能造成身体不排卵影响生育 。女性朋友除了要保证充足的睡眠之外，经期还要注意避免身体过于劳累才好 。
3、调节心情和压力
长期精神压力过大或者是受到较大的心理刺激都可能造成女性朋友出现月经量多的情况 。月经量多的女性朋友在平时生活中要注意管理自己的压力，在经期要注意避免强烈的情绪刺激，保持精神愉快状态才能帮助调节月经量多问题 。
4、适当运动
月经量多出现原因可能是气滞血瘀导致的 。平时积极参与体育锻炼能够帮助改善身体气血运行 。即便是在经期中，也可以通过进行柔和的散步等运动来促进气血运行，帮助调理月经量多 。
5、注意观察，及时就医
要留意自己的月经出血量，看是否超过正常月经两倍，或者来月经的时间超过10天，是否有腹痛、发热、出冷汗等不适现象，此时要及时就医诊治 。
补充：一个月来两次月经量不多的原因
1、排卵期出血
一个月来两次月经，正常情况下多半是排卵期出血，发生在两次月经期之间，一般流血量较少，持续2—3天左右，与雌激素水平短暂下降有关，为常见的生理现象 。大多数因为过于劳累或者身体的免疫力低下，影响到了内分泌平衡的缘故，注意调养一下就可以了 。

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