让宝贝从小就做个“小清新”！ _保健

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味道，可能是大多数人评判食物的首要标准，但是对于初尝辅食的宝宝们而言，滋味其实并不太重要，家长们在辅食中加入的糖、盐、醋还有其他的调味品反而会把宝宝的味觉养“刁”了，将来更有可能诱发宝宝们挑食。健康养娃，口味上还是让娃做个“小清新”比较好。新手父母们，在以下关口上，千万要抗住。
辅食滋味第一关：“盐”防死守！
“哎呦呦，你看这孩子筋骨软的，没劲儿，得吃盐才有劲儿……”这样的话，家里老人估计都跟宝爸、宝妈唠叨过，但是真相确是这样婶的：
【让宝贝从小就做个“小清新”！】官宣如下：
中国营养学会发布的《中国7-24月龄婴幼儿喂养指南》中建议，婴儿1岁以内不需要吃含食盐的食物，而是吃原味食物。对于6-12月婴儿来说，每天需要350毫克的钠，奶类及其他辅食中含有人体所需要的钠。一般情况下，正常进食的宝宝完全能够摄入足够的钠来满足生理需要。即使是1-3岁的幼儿也尽量少吃盐甚至不吃盐（每天盐摄入量不应超过2克），也不要随意添加其他调味料。
家长们得引起注意的是：辅食期添加食盐过多，会增加宝宝肾脏的负担。因为辅食期宝宝肾脏功能和消化系统尚未发育完全，对钠的代谢能力还比较低。高盐膳食还会大大增加将来成年后患高血压等心血管疾病的机率。
辅食滋味第二关：甜蜜诱惑要抗住！

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宝宝的第一口辅食是强化铁的米粉，可是很多宝宝刚开始不爱吃米粉，家长们尝一口，觉得没味，就开始寻思着是因为米粉味道寡淡宝宝才不爱吃！于是乎就往里加糖，让宝宝多吃！
宝宝初期不爱吃米粉，还真不是因为米粉味道淡。而是由于宝宝刚开始吃除母乳外的食物，肯定会不适应。进食方式、吞咽能力、味觉感知都需要一点点强化。还有一种可能是宝宝还不饿，米粉不能激起宝宝进食的欲望。
加了糖的米粉宝宝会容易爱吃，但是吃糖多了容易造成宝宝龋齿，因为这个阶段的宝宝牙齿清洁是不太容易做。此外额外加入糖还会降低宝宝对甜味的敏感，而厌弃其他天然的味道，严重的还会造成厌食、挑食的症状。所以最好还是不要在宝宝的辅食里加入精制糖。
辅食滋味第三关：“油”你做主，记得给宝加油！

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有些宝妈们辅食都按照月龄添加了，就是一点“油水儿”都不给宝贝吃，这可是大错特错！
和成人一样，宝宝生长发育离不开脂肪。如果缺乏不仅会影响宝宝大脑和组织器官的发育，还会引发脂溶性维生素缺乏症，会出现皮肤湿疹、干燥等一系列问题。相对于动物油脂，植物油脂更容易吸收，且必需脂肪酸含量也比较多。妈妈们，需要给宝宝换着花样添加比如橄榄油、亚麻籽油等。
辅食滋味第四关：酱油不能随便打，醋也不要随便吃！
酱油中钠离子含量可不低，最好在一岁之后再让孩子摄入酱油，最开始可以每次一两滴，要控制好量。记得酱油和盐放一个就行。
对于醋，由于宝宝的年龄太小，肠胃功能还没有发育好，最好在宝宝2岁以后再给孩子在食物加醋，过早使用会降低宝宝对味觉的敏感，造成味觉迟钝。
当然还有一些其他的调味品，比如姜粉、咖喱、五香粉等等，也最好在2岁以后再少量添加。
宝妈宝爸们，孩子的成长之路确实需要有滋有味，丰富多彩，但是口味上还是让宝宝做个“小清新”才更健康。因为对于宝宝而言，清淡原味的食物才是最好的。

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