雪莲果是生活中一种不太常见的水果 ， 所以可能很多人都不了解 ， 但是有的人说吃雪莲果可以减肥 ， 那么吃雪莲果可以减肥吗？
雪莲果可以减肥吗
雪莲果具有一定的减肥功效 。
雪莲果自身脂肪就很少 ， 而且它含有的糖类主要是果寡糖 ， 可以防止肠作用失衡 ， 从而保护肠胃 ， 还能减轻便秘 。它还可帮助人们的增强血液循环 ， 减少心病 ， 有效预防肥胖 。其中存在大量的有益纤维 ， 可促进肠胃蠕动 。
雪莲果怎么吃才减肥
1、生吃
雪莲果最好是生吃 ， 如果不想生吃也可以煲汤喝 ， 将雪莲果洗干净 ， 去皮 ， 切开之后放入水中煮 ， 想要味道好的话可以加入肉片和调料 ， 十分的开胃 。
2、雪莲果汤
材料：雪莲果、瘦肉、干菊花 。
做法：
1.将雪莲果去皮洗干净 ， 切成薄片 。
2.猪肉切成肉片 ， 放入盐和酒腌制一会 。
3.干菊花用开水泡开 ， 锅里放水烧开 ， 加入瘦肉、雪莲果和菊花煮开后加盐即可 。
3、腌渍雪莲果
材料：雪莲果半斤 ， 黄瓜1条 ， 甘草5片 ， 姜片6片 ， 凉开水2.5升 ， 辣椒适量 ， 糖适量 ， 盐适量 。
做法：
1.将所有材料准备好 ， 洗干净 。
2.黄瓜去瓤切成小段 。
3.黄瓜、姜片、水、辣椒、糖、盐一起放入容器里 ， 密封好 。
4.48小时候挑出黄瓜和甘草 ， 放入切成片状的雪莲果 ， 再腌制24小时即可 。
女人吃雪莲果的好处
1、助消化
雪莲果帮助消化 ， 调理和改善消化系统的不良状况 。因雪莲果富含水溶性膳食纤维和所有植物含量最高的果寡糖 ， 所以能显着促进肠胃蠕动 ， 润肠通便 ， 不仅能消除便秘 ， 还可防治下痢 ， 是肠胃道疾病的克星 。
2、排毒、保护肠胃
【雪莲果可以减肥吗 雪莲果怎么吃才减肥】雪莲果可清除由食物带入人体内的环境污染物 ， 是肠胃的清道夫和保护神 。
3、减少或避免结石症
雪莲果能抗氧化 ， 消除自由基 ， 可减少或避免结石症的发生 。
4、养颜美容
雪莲果具有清肝解毒 ， 降火降血压的功效 ， 是有效的防治面痘、暗疮 ， 养颜美容的天然保健品 。
5、提高免疫力
雪莲果含有20种氨基酸和钙、铁、钾、硒等矿物质和微量元素 ， 经常食用可提高人体的免疫力 。
6、预防疾病
雪莲果调理血液 ， 能降低血糖、血脂和胆固醇 ， 可预防和治疗高血压、糖尿病 ， 对心脑血管疾病和肥胖症等也有一定疗效 。

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