关注脑健康、改善脑供养、 提高脑供血 ， 应从未患病之时就开始防范！ 脑供血不足是指各种原因导致大脑出现慢性的广泛的供血不足 ， 引发脑部缺血缺氧而出现一系列脑部功能障碍临床表现的疾病 。
脑供血不足的症状
（1）头晕 ， 特别是突然感到眩晕 。
（2）肢体麻木 ， 突然感到一侧脸部或手脚麻木 ， 有的为舌麻、唇麻 。
（3）暂时的吐字不清或讲话不灵 。
（4）肢无力或活动不灵 。
（5）与平日不同的头痛 。
（6）突然原因不明的跌交或晕倒 。
（7）短暂的意识丧失或个性和智力的突然变化 。
（8）全身明显乏力 ， 肢体软弱无力 。
（9）恶心呕吐或血压波动 。
（10）整天昏昏沉沉的欲睡——嗜睡状态 。
（11）脑供血不足患者一侧或某一肢体不自主地抽动 。
（12）患者突然但暂时出现的视物不清 。
脑供血不足的主要病因
（1）某些动脉血管腔狭窄或血管痉挛 ， 通过的血流量减少 ， 致使所供应的脑区发生供血不足 。
（2）血流动力学障碍 ， 当血压降低 ， 心脏搏出量减少时脑组织供血不足 。
（3）某些原因造成的血液粘稠度增高 ， 血液缓慢及血液成分的改变 ， 也可发生及供血不足 。
（4）微血栓形成 ， 微血栓即动脉搏粥样硬化的板块脱落 ， 在血流中形成微栓子 ， 随血流到小动脉而堵塞血管 ， 则会出现脑局部供血不足 。
怎样预防脑供血不足
常用预防方法如下：
1、睡眠好：
养成早睡早起的习惯 ， 最好睡前喝一杯水 ， 还应该养成每天午睡的习惯 。
2、八分饱：
【脑供血不足的症状 怎样预防脑供血不足】改变饮食习惯 ， 以吃七八成饱为宜 ， 以降低一天的周期性心脑血管缺血程度 。一定要吃早餐 ， 饮食清淡 ， 少吃糖、盐和猪油 。
3、心平静：
少想心事 ， 减少思虑 ， 以免心火气盛 ， 诱发心脑疾病 。夏日心火旺盛 ， 中医养生专家建议 ， 减少思虑 ， 尤其是涉及众多人际关系的烦心事 ， 以免心火气盛 ， 诱发心脑血管疾病 。也可忙中偷闲 ， 静下心来 ， 每日静坐冥思1至2次 ， 每次30分钟左右 ， 排除杂念放松身心 ， 有助于解除神经性头痛 ， 降血压 。
4、常唱歌：
经常唱歌 ， 有益健康长寿 。饭后息：饭后稍作休息或卧床片刻 ， 再去散步或做其他事情 ， 更有助于食物的消化吸收、胃肠保养和肝脏功能的养护 。
5、抬起胸：
抬头挺胸 ， 不仅令人有气质、看上去年轻而精力充沛 ， 而且抬头有助于减轻骨疼 ， 挺胸会减少脊椎的负荷 。
6、多食它：
适当多吃黑芝麻、蘑菇、黑米、海带、鱼等食物 。饮食中还要多多注意具有食疗的食物：多吃大蒜 ， 可缓解脑供血不足症状；每天吃一次葛根粉羹或葛根粉粥 ， 具体做法是葛根磨粉晒干 ， 每日晨起取干粉50克 ， 煮成羹食用 ， 或煮成粥食用 。多吃富含叶酸的食物 ， 如蔬菜、大豆 。另外多吃一些香蕉 ， 因为它富含钾 ， 具有抗动脉硬化、降血压、保护心脏的作用 。还可以多食用含有丰富Ω-3多不饱和脂肪酸的鱼类 。

• 打哈欠有什么好处 打哈欠真的可以醒脑吗
• 多给孩子吃什么补脑 提升脑力记忆力的妙招在这里
• 脑萎缩的原因和症状
• 脑梗死有什么症状 脑梗死是怎么引起的
• 产后乳汁不足怎么办
• 脑出血有哪些症状 脑出血是怎么引起的
• 不吃主食或造成大脑功能衰退吗 减肥主食可以换成什么
• 脑瘫儿和正常儿的区别
• 脑瘫的症状是什么
• 轻度脑瘫有什么症状