酸奶是以牛奶为原料、经发酵过程而制成的饮料 ， 含有丰富的营养以及多种养生功效 。喝酸奶的好处是多多 ， 但也不能乱喝 ， 下面小编就为大家呈上喝酸奶的注意事项 。
酸奶每日要喝的适量
虽然说 ， 喝酸奶的好处是多多的 ， 但是每天也不易多喝的 ， 每天喝500ml之内是最合适的 。
酸奶不可与药物一起食用
可能很多人不知道 ， 酸奶是不可以和很多药物一起食用的 ， 特别是氨霉素和红霉素等抗生素类的药物 。因为这些药物是很有可能会破坏酸奶中的乳酸菌的 ， 影响营养吸收不说 ， 对身体的健康多少也是有些影响的 。酸奶
切记不可加热食用
酸奶加热之后 ， 里面的活菌是会被杀死掉的 ， 所以说 ， 酸奶是不可以加热之后食用的 。
酸奶不可以空腹食用
空腹的时候 ， 胃里面的胃酸成分是很多的 。如果空腹的时候喝酸奶的话 ， 酸奶中的乳酸菌是会被胃酸杀死的 ， 不仅保健作用会被消弱 ， 还有可能损害胃肠的健康 。
所以说 ， 酸奶虽然是好东西 ， 但是喝酸奶也要喝的健康 ， 喝的科学 ， 这样才能让酸奶起到保健身体的作用 。
喝酸奶的最佳时间
从营养的角度说 ， 喝酸奶也讲究时间 ， 饭后喝有利于吸收营养 。一般来说 ， 饭后30分钟到2个小时之间饮用酸奶效果最佳 。
哪些人不适合喝酸奶
【喝酸奶注意什么 哪些人不适合喝酸奶】酸奶并非老少皆宜 。胃肠道手术后的病人、腹泻患者以及1岁以下婴儿 ， 都不宜喝酸奶 。即使是健康成年人 ， 也不能过量饮用 ， 否则很容易导致胃酸过多 ， 影响胃黏膜及消化酶的分泌、降低食欲、破坏人体内的电解质平衡 。

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