抑郁症是怎么得来的抑郁症吃什么食物好( 二 ) _生活知识

用法：佐餐食用。
功效：补脾肾，安神志。
抑郁症如何调理
心态平和
对事物看法不偏激，不要急躁，对自己的病不要着急，治病需要时间。
合理安排作息
康复期的病人，应合理安排好日常生活及作息制度，例如，何时起床、做广播操、看书报、散步、干家务活、看电视等活动，内容要丰富，都应结合病人的具体情况科学安排，为日后重返工作岗位打下基础。尤其要避免病人整日卧床。
找准定位
千万不要给自己制订一些很难达到的目标，以免无法达到，挫伤自信，正确认识自己的现状，正视自己的病情，不要再担任一大堆职务，不要对很多事情大包大揽。
化整为零
在做事时，可以将一件大的繁杂的工作分成若干小部分，根据事情轻重缓急，做些力所能及的事，切莫“逞能” ，以免完不成工作而心灰意冷。
【抑郁症是怎么得来的抑郁症吃什么食物好】参加社交
多交朋友尝试着多与人们接触和交往、沟通，不要自己独来独往。
合理分析
对于自己的心理感受，不妨把自己的感受写出来，然后分析、认识它，哪些是消极的，属于抑郁症的表现，然后想办法摆脱它。做好家庭护理，有利于巩固疗效，预防复发。

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