抑郁症是由各种原因引起的以抑郁为主要症状的一组心境障碍或情感性障碍 。是一组以抑郁心境自我体验为中心的临床症状群或状态 。那么抑郁症是怎么得来的呢？
抑郁症是怎么得来的
社会与环境因素
一些研究提示 ， 不良生活事件 ， 如离婚、重病或屡遭不幸 ， 可导致抑郁症 。由于无法化解社会加诸自身的压力 ， 以至于出现神经衰弱、内分泌失调 ， 进而引起脑内生物化学变化 ， 这一连串的关系使得社会性因素成为我国抑郁症的主要病因之一 。日常压力对我们的身体也有看不见的不良影响 ， 事实上可以促成更大范围的疾病 ， 包括心脏病、感冒和抑郁症 。对于容易患抑郁症的人 ， 如果持续处于暴力、忽视、虐待或贫穷之中 ， 那么更可能会患上这种病 。
人格因素
有不良的思维模式、悲观、自信心低、过分烦恼 ， 或者感觉几乎无法控制生活事件的人 ， 较容易发生抑郁症 ， 并且较难治愈 。
非合理用药
一些药物可以造成抑郁症（如利血平） 。更多信息请向医务人员咨询 。
饮酒
经常过多饮酒有时也可以导致抑郁症 。
抑郁症吃什么食物好
牛肉烧豆腐
原料：牛肉50克 ， 豆腐150克 。
制作方法：用精牛肉去筋膜50克 ， 剁成细粒 ， 锅中放入玉米油50克 ， 烧热后炒牛肉粒至半熟 ， 下豆腐块 ， 中火烧5分钟 ， 放酱油 ， 豆瓣少许 ， 烧至牛肉熟即成 。
用法：佐餐食用 。
功效：提供大量氨基酸 。
百麦安神饮
原料：小麦30克、鸡蛋1个、百合25克 。莲子肉、首乌藤各15克 ， 大枣3个 ， 甘草6克 。
制作方法：鸡蛋打散成蛋液备用 。小麦 ， 百合、莲子、首乌藤、大枣、甘草分别洗净 ， 用冷水浸泡半小时 ， 倒入净锅内 ， 加水至750毫升 ， 大火烧开后 ， 改小火炖煮 。半个小时后 ， 加入打散的鸡蛋液 。滤汁 ， 存入暖瓶内 。锅内加入750毫升水 ， 用同样的方法再炖一次 。将两次炖煮的液汁倒在一起 。
用法：随时饮用 。
功效：此饮有益气养阴、清热安神之功效 。可治神志不宁、心烦易燥、失眠多梦 ， 心悸气短、多汗等症 。
芝麻酱拌莴笋叶
原料：新鲜莴笋叶300克 ， 生松子仁30克 ， 芝麻酱50克 。
制作方法：取新鲜莴笋叶洗净 ， 在沸水中氽一下即捞入盘中 。将生松子仁捣烂 ， 调入芝麻酱中 ， 并与莴笋叶拌匀 ， 可以加入少许酱油和味精搅拌 。
用法：佐餐食用 。
功效：疏肝解郁 。
桂圆核桃粥
原料：桂圆、芡实各30克 ， 核桃30克 ， 芝麻20克 ， 糯米100克 ， 酸枣仁20克 ， 蜂蜜20克 。
制作方法：把糯米、芡实分别洗净 ， 锅中加入适量清水 。加入桂圆 ， 大火烧开 。移小火煮25分钟 ， 再加入枣仁 ， 核桃 ， 芝麻等 ， 煮20分钟 。
用法：食前调入蜂蜜 ， 分早晚2次服食 。
功效：此粥有健脑益智 ， 益肾固精之功用 。可治智力衰退、神经衰弱、肝肾虚亏等 。
二味猪脑汤
原料：猪脑1个 ， 怀山药50克 ， 枸杞20克 。
制作方法：上三味洗净后同放入锅中 ， 加适量清水、食盐、葱、姜 ， 煨熟即成 。

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