保持大便通畅
便秘会造成身体毒素积聚 ， 因为粪便含有氨、胺类及其他毒素 ， 这些毒素不及时排出体外就可能被身体吸收 ， 导致肝病 。在平常饮食过程中 ， 应多摄取一些易于消化和帮助消化的食物 ， 来保持大便通畅 。尽量多吃些粗纤维的食品 ， 如红薯、玉米等 。

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