后背疼痛是什么原因 脊椎两边 赶紧看看这些原因( 二 )

趴着睡时,腹部肌肉放松,容易导致脊柱前凸 。经常背疼的人,睡觉时最好侧卧,膝盖弯曲,从而减少对椎间盘的压力 。如果仰卧,可在膝下放一个枕头,保持膝盖的弯度 。此外,床垫不应过于柔软 。


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