刷牙时出血，很多人都经历过，也许正在忍受着这种痛苦 。刷牙出血是口腔科常见的症状之一，导致这种情况的原因有很多，牙龈炎、牙周炎、刷牙方式不正确都会导致牙齿出血 。
【怎么科学刷牙 如何科学地刷牙】使用少量牙膏
每次刷牙，挤出一颗豌豆大小的牙膏即可 。使用过多的牙膏会产生大量的泡沫，让你以为自己已经刷了很久，从而过快结束刷牙 。
以45度角刷牙
将牙刷斜立呈45度角，用短、垂直的方式温柔刷 。尽量从右侧的牙齿开始刷，避免因右手拿牙刷刷右侧因感觉不方便而被忽略 。
不少于2分钟
如果不算智齿，我们要刷的牙有是28 颗 。按每颗牙刷3个面(里外上边)，一共有 84 个牙面 。按每个面刷2秒，那所需时间将超过2分钟 。因此，建议刷牙时间不少于2分钟 。
刷臼齿
将牙刷垂直于嘴唇，或使刷毛在下臼齿的顶部处，从后往前、从下往上刷 。
刷牙齿内表面
根据牙医提示，人们最常跳过下门牙的里侧 。请一定要确保每个牙齿的内里都刷到 。
轻刷舌头
舌头上往往也有很多口腔细菌停留，因此，也需用刷毛清洁舌头，保持口腔卫生和口气清新 。

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