【梨和桔子可以一起吃吗 梨和桔子适量吃有什么好处】梨和桔子都是生活中常见的水果 ， 营养价值丰富 ， 味道酸甜可口 ， 那么梨和桔子可以一起吃吗？梨和桔子适量吃有什么好处？
梨和桔子可以一起吃吗
可以一起吃 ， 但要注意摄入量 。
1、在营养成分上 ， 梨含有水分、糖类、纤维素、维生素、以及多种微量元素 ， 而桔子中含有水分、纤维素、维生素、胡萝卜素、碳水化合物、矿物质 ， 两者互不相克 ， 可以同食 。
2、但从食物性味方面来说 ， 梨性凉 ， 味甘、酸 ， 而桔子性寒 ， 味酸 ， 同吃性味较偏 ， 容易加重体内寒气 ， 因此适量食用较为适宜 ， 以免影响身体健康 。
梨和桔子适量吃有什么好处
1、清热降火
梨性凉 ， 桔子性寒 ， 两者适量同食有利于调节体内的燥热程度 ， 从而降低火气 ， 具有清凉降热的作用 ， 比较适合生热上火时食用 。
注意：但是平常不建议过多食用 ， 特别是脾胃虚寒的人群 ， 容易导致寒气过甚 ， 出现肠胃不适 。
2、润肠通便
梨是凉性食物 ， 有利于润滑肠道 ， 并且梨和桔子中含有大量的纤维素及果胶 ， 两
者适量同食有利于促进肠胃蠕动 ， 帮助身体排便 。
3、促进消化
梨和桔子口味酸甜 ， 含有多糖类物质及果酸 ， 一起食用能够刺激胃酸分泌 ， 促进肠胃消化 ， 提高食欲 。
桔子和梨一天吃多少合适
建议桔子和梨各一个较好 。
桔子和梨含有丰富的纤维素、果胶 ， 食用过多不利于肠胃消化 ， 若是同食 ， 一天食用量各一个就好 ， 加之两者性味寒凉 ， 食用会降低肠胃的消化能力 ， 不利于肠胃健康 ， 因此不宜多吃 。
吃梨要注意什么
1、不宜多吃
梨性寒凉 ， 不适合一次性大量食用 ， 寒气过重 ， 容易导致脾胃虚寒 ， 出现肠胃不适 ， 建议饮用冰糖煮水进行缓解 。
2、带皮食用
梨皮具有较多的营养物质 ， 食用润肺止咳效果最好 ， 因此建议食用梨时 ， 可以在洗净后连皮一起食用 。 ， 或者浸泡盐水后再食用 ， 有利于去除一部分的农药残留 。
吃桔子要注意什么
1、不宜食用过多
因为桔子是性味偏寒的水果 ， 不宜食用过多 ， 以免加重脾胃寒气 ， 一些肠胃不好的人群还可能引起腹泻、拉肚子等脾胃不适 。
2、食后漱口
桔子中含有大量的发酵糖类成分 ， 食用后要记得漱口 ， 避免大量的发酵糖类残留口腔 ， 滋生细菌损害牙齿釉 。
3、不去除橘络
因为橘络中含有路丁成分 ， 这种物质可以使血管保持正常的弹性玫致密性 ， 减少血管壁的脆性和渗透性 ， 对于高血压、糖尿病有一定的辅助食疗作用 。

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