【养肝吃什么食物 常吃这三种食物能养肝】现代人经常应酬 ， 饮食不当、熬夜是造成肝脏积累毒素的原因 ， 想要肝脏好 ， 就要及时保养 。肝好身体健康 ， 免疫力强了 ， 自然病就少了 。因为肝脏是身体排毒的重要器官 ， 想要促进肝脏排毒的话 ， 不妨常吃养肝食物 。
柠檬
柠檬相信大家都极为熟知 ， 它是一种属于天然的草本植物 ， 适量的食用具有很好的养肝健脾、防毒解毒等功效 。并且食用后还能够起到很好的保护肝细胞免受自由基破坏的功效 ， 同时还可以促进蛋白质的合成 。
大蒜
大蒜的呛鼻气味是蒜素带来的 ， 多项研究证实 ， 蒜素可维持巨噬细胞的活性、增加杀病菌能力及促进淋巴细胞增生 ， 并且可以避免腹部脂肪的堆积 ， 同时增强肝脏中解毒酶的活性 。
绿豆
许多人在吃过肥腻、煎炸、热性的食物之后 ， 容易出现皮肤瘙痒、暗疮、痱子 ， 绿豆具有强力解毒功效 ， 可以解除多种毒素 ， 还可以降低胆固醇 ， 又有保肝和抗过敏作用 。把绿豆放水里煮 ， 当水开了以后再煮7~8分钟 ， 然后喝水 ， 不是我们习惯的把绿豆煮烂 ， 绿豆煮烂后会失去养肝的功效 。在绿豆汤中调入蜂蜜饮用 ， 排毒养颜功效更佳 。
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