上牵振式扩胸运动：左膝跪立 ， 双臂上下摆动 ， 胸部用力向前扩展 ， 做两个八拍 ， 然后换右膝跪立 ， 同样摆动双臂 ， 做两个八拍 。
毛巾操丰胸法
【什么运动可以丰胸】毛巾操做法简单 ， 长期坚持能使胸部丰满健美 。
1.呈八字形站立姿势 ， 双手下垂 ， 与肩膀同宽 。
2.握紧卷成一条的毛巾 ， 以肩膀为圆心 ， 手臂为直径 ， 用力将毛巾推前并向上举过头顶 。
3.将毛巾想象成单杠 ， 双手上提 ， 向上时深呼气 ， 向下吐气 ， 重复十次 。
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