3、苹果汁
【男人身体差怎么调理 男人身体虚弱健身方法】具有讽刺意味的是,疯狂地去健身房其实是为了把肌肉撕裂 。过后你会收获,当你的身体开始修复,而且是超量恢复 。去健身前喝上12- 16盎司的苹果汁可以提供45-60克碳水化合物并且迅速给你补充能量(因为果汁里的葡萄糖),而且能量源源不断(因为还含有果糖) 。这得以帮助抑制皮质醇,减少肌肉损伤,让你可以训练更多组 。

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