3、奇亚籽泡开之后再食用比较好，不然奇亚籽在肠道中吸水膨胀，很容易出现腹胀、腹痛等不适的情况 。
4、奇亚籽有很强的饱腹感，因此不建议饭后食用，很容易出现腹胀、腹痛的情况，食用对身体健康不利 。
5、奇亚籽营养丰富，但是不能完全代餐食用，因为奇亚籽本身的营养不是很均衡，长期食用可能会出现营养不良的情况 。
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