很多朋友都是夜猫一族 ， 有的是加班工作 ， 有的是熬夜追剧 ， 不关哪种都要备点零食 ， 既能补充体力 ， 又可以不让嘴巴寂寞 ， 晚上零食酸奶绝对是最好选择 ， 而且里面加点水果 ， 简直不能在美味 。
苹果
吃苹果既能减肥 ， 又能帮助消化 。把苹果和酸奶用来代餐 ， 效果就更好了 。首先可以把苹果切成块 ， 放进榨汁机中 ， 然后再把榨好的苹果汁与酸奶拌在一起来食用 ， 苹果搭配酸奶的味道清新 ， 清爽能给人带来一种惬意的享瘦哦!
【酸奶和什么水果搭配好 和这几种东西搭配让你拥有好肤色】黄瓜
黄瓜本身也是很好的美容减肥食物 ， 与酸奶配在一起减肥的效果会大大加强 ， 并且黄瓜和酸奶的热量都很低 ， 不用担心吃胖 。当你感到饿了的时候就吃黄瓜喝酸奶 ， 也可以制作成黄瓜酸奶饮料 。喜欢多动手的MM们可以尝试不同的做法 ， 找到适合自己口味的黄瓜酸奶哦~
红糖
红糖除了具备糖的功能外 ， 还含有维生素和微量元素 ， 如铁、锌、锰、铬等 ， 营养成分比白砂糖高很多 。在酸奶中加入2克红糖 ， 搅拌均匀后即可饮用 ， 这样喝法可以改善肠内环境 ， 缓解便秘 ， 还有助于体内脂肪的燃烧 ， 达到减肥效果哦!
木瓜
木瓜的热量很低 ， 又能饱腹 ， 还是美容减肥丰胸的佳品 ， 爱美的MM们一定不会陌生 ， 把木瓜切成小块 ， 放进榨汁机中榨成木瓜汁 ， 并拌上酸奶一起饮用 ， 既减肥又丰胸哦 。
香蕉
香蕉是MM们钟爱的减肥佳果 ， 香蕉营养高、热量低 ， 又有丰富的蛋白质、糖、钾、维生素A和C ， 同时膳食纤维也多 ， 是相当好的营养食品 。
吃香蕉酸奶可帮助改善便秘情况 ， 可以直接吃香蕉 ， 也可以把香蕉榨成香蕉汁来吃 ， 再拌上美味的酸奶 ， 就制成了香蕉酸奶 。
香蕉只需少量就能带来很强的饱腹感 ， 配上酸奶更容易使人感到饱腹 ， 能几小时内都不觉得饥饿 ， 从而减小其他食物的摄入 ， 起到减肥效果 。
干果
酸奶是低脂低卡食物 ， 而每天配上80克或以下的干果是最好的 。干果与酸奶结合 ， 不但能减掉体重 ， 解决肥胖问题 ， 还能治便秘 ， 建议将干果剪好后 ， 撒在酸奶上 ， 或者拌匀来吃 。每天1碗 ， 作为早饭来吃为佳 。
绿茶
选择绿茶粉 ， 把10克的绿茶粉放到200克酸奶中搅拌均匀后即可食用 ， 喝绿茶酸奶可以起到排污的作用 ， 并能缓解便秘 ， 防止小肚腩生成 ， 以及还具有抗辐射的功效 ， 想去掉小肚腩的MM可以多喝点绿茶酸奶哦 。

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