文章插图
文章插图
在减肥期间，水果是减肥时最爱吃的食物，酸甜可口，很能缓解减肥时的烦躁情绪 。那哪些水果能帮助你减肥呢？
香蕉 香蕉微酸，富含丰富的膳食纤维，可帮助我们促进消化，润肠通便 。推荐每天早餐吃一根香蕉，能帮你瘦得更快 。
文章插图
苹果 苹果的热量比较低，饱腹感更强，100g苹果的热量就是53大卡，是减肥人士最喜欢的一种水果 。饭前吃一个苹果能帮助控制热量摄取 。
文章插图
火龙果 100g火龙果的热量是55大卡，是通肠排便的黄金水果，能清除肠道内的垃圾毒素，抑制脂肪堆积 。早饭可吃半个火龙果配上煮蛋，可有效提高饱腹感，促进身体燃烧脂肪哦！
文章插图
猕猴桃 猕猴桃在日常生活中是比较常见的，它所含有的蛋白质分解酶可以迅速分解蛋白质，有利于人体吸收 。
此外，它还含有一种基本的氨基酸，可以促进肉碱的合成，也是促进脂肪燃烧的重要成分 。
文章插图
百香果 100克百香果的热量是97大卡，百香果是纤维素、维生素丰富的水果，百香果可以泡水喝，有助于促进肠道蠕动，改善便秘 。
文章插图
西柚 100g西柚的热量是33大卡，是减肥的黄金水果，可以促进身体的新陈代谢，还能调理肠胃，增加饱腹感 。
文章插图
草莓 100g草莓的热量是323大卡，草莓含有丰富的维生素C，口感香甜是很多女生的最爱 。吃饭前可以先吃几颗草莓，再吃正餐 。
文章插图
橙子 100g橙子只含有50大卡的热量，水分含量高，是低卡、低脂肪的水果，可以补充身体所需 维生素跟膳食纤维 。
文章插图
蓝莓 莓果类中同属蓝莓，同样具有较低的上升糖分和丰富的抗氧化成分 。果皮的深色往往越能抗氧化，最能体现出深蓝色的蓝莓表皮 。
在吃了蓝莓之后，大量的抗氧化剂进入体内，不仅有助于机体减轻炎症，减缓衰老 。
同时也可以促进人体机能，代谢率，使所摄取的营养和热量得到最充分、有效的利用，从而最好地避免卡路里过多，造成体重增加、脂肪积累等问题 。
文章插图
樱桃 除草莓外，深红樱桃同样含有大量对人体健康颇有帮助的天然抗氧化物质，且其糖分也特别低！
事实上，无论减肥与否，在日常饮食中，特别是额外的加餐，与其食用卡路里含量高、营养价值低的薯片饼干，不妨换成上面提到的这5种美味水果，在满足口腹欲望的同时，也更容易保持身材，减少脂肪 。
文章插图
水梨 此款梨肉质较多，富含水分、钾、维他命B、胡萝卜素及膳食纤维，非常适合减肥人士食用 。
- 创业加盟好还是自己干？加盟店什么最火投资小？
- 茉莉毛尖属于什么茶 泡茉莉毛尖茶叶喝的功效与作用
- 人参果有什么营养价值和功效 吃人参果有什么禁忌
- 一年四季都盛开的花是什么花 四季开花的花有哪些品种
- 橘子皮适合养什么花
- 桂花树为什么不开花是什么原因 桂花不开花的解决办法
- 牵牛花为什么不开花只长叶子 牵牛花不开花是什么样子
- 红心柚子怎么挑选才甜图片 哪种红心柚子口感甜又好吃
- 铁皮石斛是什么东西 铁皮石斛成分、作用及生长产地
- 南方桑葚几月成熟，桑葚怎么吃
特别声明：本站内容均来自网友提供或互联网，仅供参考，请勿用于商业和其他非法用途。如果侵犯了您的权益请与我们联系，我们将在24小时内删除。