十大抗衰老水果延缓衰老的水果排行榜 _水果

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抗衰老水果一般来说指的是有着抵抗衰老功效的水果，例如猕猴桃，因为猕猴桃含有大量的维生素c，可以补充身体的需要，维生素c最好的来源是猕猴桃，是被认为营养密度最高的水果。
抗衰老水果排行常见的抗衰老水果比较多，例如山楂、冬枣、番石榴、猕猴桃、桑葚、草莓、玛瑙石榴、芦柑、无籽青皮橘子、橙子、柠檬、樱桃、龙眼、菠萝果、红蕉苹果等。
十大抗衰老水果有猕猴桃、苹果、香蕉、樱桃、山楂、柠檬、银白桃、火龙果、葡萄、石榴、蓝莓、杨梅等其他品种的水果。

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NO1、猕猴桃
又名奇异果，其含有的维他命C和维他命E有抗氧化的作用，能有效美白肌肤、消除色斑的作用。同时增强皮肤抗衰老的能力。
NO2、苹果
是一种天然的美容水果，营养丰富，含有大量的水分和各种保湿因子，对皮肤有保湿作用。苹果含有丰富的果酸，有祛痘的作用。

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NO3、樱桃
是含铁和胡萝卜素较多的一种水果，也含有的维他命C，能滋润嫩白肌肤，有效抵抗黑色素的形成，是美容养颜的好水果。
【十大抗衰老水果延缓衰老的水果排行榜】NO4、香蕉
香蕉中含有丰富的糖分、蛋白质、维生素、矿物质以及膳食纤维等多种营养素。它不仅仅可以通便，还可以治疗睡眠。
NO5、樱桃
樱桃所含果酸能促进角质层的形成，加快肌肤的新陈代谢。而且樱桃的含铁量位居水果之首。除了含铁量高之外，它还含有平衡皮质分泌、延缓老化的维生素A，帮助活化细胞、美化肌肤的效用。

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NO6、山楂
山楂中丰富的黄酮类及大量的维生素，能够有效的阻止自由基的生成，增强身体免疫力。同时还可以开胃消食。
NO7、柠檬
柠檬的吃法很多，最常见的就是泡水喝，柠檬有抗衰老的功效，还能淡化黑色素，排除体内毒素，夏天喝柠檬水清清爽爽，还能解渴。

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NO8、银白桃
银白桃对血液滋养很有帮助，有人体造血功能，提高血红蛋白的数量，促进血液循环，让女人的肤色红润细腻。
NO9、火龙果
火龙果祛斑功效好，尤其是所含的花青素，可以抵抗皮肤衰老，保持皮肤细腻、有弹性，火龙果是低能量、高纤维的水果。

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NO10、葡萄
葡萄不的营养价值很高，其中含有大量的维生素，具有抗氧化功能，多吃葡萄可以有效延缓人体内各项器官的衰老。

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十大抗衰老水果 延缓衰老的水果排行榜

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