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  补血的水果要含丰富的维生素和多种矿物质，例如苹果、香蕉、梨、猕猴桃、红枣等，都是属于非常补血的水果 。
  最补血的水果是桔子，它所含有的果酸、维生素可以帮助造血，除此之外补血的水果还有葡萄、桂圆、猕猴桃、苹果、番茄、橘子、香蕉、龙眼、桃子、无花果等 。

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红枣  红枣中含有大量的维生素以及矿物质，是补气血的重要食物之一，日常多吃一些红枣，可以让人的面色更加红润有光泽 。

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葡萄  葡萄中的营养元素也非常丰富，而且有补血的功能，气血不足的人可以多吃葡萄，补血养气，同时也能够保护心脏 。

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樱桃  樱桃是非常补血的，而且其中含有丰富的维生素C，和各种微元素，还可以有效的抑制黑色素的增生，让肌肤红润有光泽，而且起到抗衰老的作用 。

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桃子  桃子的营养成分是比较高的，它富含各种微元素、维生素、果酸，而这些成分对身体是非常好的，但桃子属于热带水果，吃多容易引起上火 。

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甘蔗  甘蔗中富含钙、铁、锌这些微元素，这些成分可以起到补血补铁的作用，而且补血功能十分强大，并且它还有补血果的美称 。    

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桑椹  早在两千多年前，桑椹就已是我国皇帝御用的补品 。历代医家也极其推崇，在民间更是有“人间圣果”、“补血果”之称 。

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龙眼  龙眼药用始载于《神农本草经》性温,味甘, 具有补益心脾、养血安神的功能 。这种补血的食物在民间可谓是非常的有名,一般家庭要补血它绝对是首选 。

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荔枝【补血的水果有哪些 贫血吃什么水果效果最好最快】   荔枝偏温,入肝、脾、心经，能补肝养血、健脾理气 。中医认为，荔枝最益肝脾精血 。现在的人,经常饮食不规律，脾胃难免受伤 。特别是夏天，西瓜、冷饮、冰棍轮番上阵，很容易脾胃虚寒 。这时来点荔枝，可以给脾胃加加油、打打气 。

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