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【帮助消化的水果有哪些 饭后吃什么水果有助于消化减肥】

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  助消化水果指的是有促进消化作用的 ， 可以有效的促进肠胃蠕动速度的水果 ， 例如山楂、柠檬、杨梅、苹果、香蕉、橙子、桑椹、木瓜等水果 。

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  最助消化的水果是山楂 。山楂是属于一种中药 ， 有着消食健胃、行气散瘀、化浊降脂的功效 。除此之外 ， 助消化的水果比较多 ， 例如木瓜、桂圆、山楂、香蕉、猕猴桃、苹果等水果 。

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草莓  草莓的营养也十分丰富 ， 含有大量的有机酸、糖类和各种矿物质 ， 维生素C的含量也比较高 。经常食用的话 ， 有着去皱增白、分解脂肪、促进消化的作用 。

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柚子  柚子果肉酸甜凉润 ， 可以健脾消食 ， 解酒除烦 。同时柚子皮还可以做成柚子茶 ， 经常饮用可以生津化痰 ， 好处多多 。

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火龙果  火龙果纤维的含量比较高 ， 味道清甜 ， 含有大量的水溶性的膳食纤维和抗氧化剂花青素 ， 有着减肥瘦身、延缓衰老的作用 。

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砂糖桔  砂糖桔外观小巧精致 ， 吃起来更方便一些 ， 同时果肉清甜多汁 ， 细腻不柴 ， 在柑橘类的水果中 ， 砂糖桔比较受欢迎 ， 有着促进消化的功效 。

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苹果  苹果含有大量的维生素、膳食纤维及其他的营养物质 ， 有着保护胃黏膜、提高胃部功能的作用 ， 可以有效的促进肠胃蠕动 。

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菠萝  菠萝是一种促消化的水果 。其中的菠萝蛋白酶可以消化多余的蛋白质 ， 弥补丢失的消化酶 ， 加快肠胃对食物的消化以及吸收 。而且 ， 菠萝可以健脾胃、固元气 。如果是积食的孩子 ， 可以适当吃两块菠萝 ， 加快食物消化 。

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木瓜  木瓜含有木瓜酵素 ， 能解蛋白质和脂肪 ， 有利于人体对食物的消化与吸收 ， 所以有健脾消食的功效 。

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