西兰花是碳水化合物吗 _碳水化合物

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【西兰花是碳水化合物吗】

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西兰花属于碳水化合物吗西兰花是一种蔬菜，经常用来炒菜或者凉拌食用，西兰花中也含有碳水化合物，所以是属于碳水化合物的，只是不可以作为碳水化合物的主要来源，此外西兰花中包含了丰富的的膳食纤维，所以也是一种纤维食物。

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西兰花碳水含量西兰花是碳水物，但是碳水含量并不是很高，所以平时吃点，不仅不会长胖，还可以促进肠胃蠕动，西兰花中含量最多的就是水分。
100g西兰花中包含的碳水化合物只有4.3g ，所占的比例只有0.043% ，其中碳水化合物是由碳元素、氢元素、氧元素三种元素构成的，并且氢元素和氧元素的比例是2:1 。

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西兰花成分含量西兰花属于绿色蔬菜类，味道清鲜可口，还有很不错的饱腹感，所以很适合正在减肥的人吃，同时还具有抗氧化、护心脏、助消化、抗癌的功效。
西兰花的营养成分有很多，不仅包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素、或萝卜素这几类，除此之外还包含大量的磷、钾、锌、猛等元素。
一般每100克西兰花中，会包含4.3克的碳水化合物， 51毫克的维生素C ， 4.1克的蛋白质， 67毫克的钙元素和1毫克的铁元素。

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