文章插图



文章插图
  世界上的水果品种众多，其中有营养价值的水果种类是很多的，它们富含多种营养成分，对于人体是有好处的 。
十大营养丰富水果排名  常见的世界营养水果有苹果、草莓、香蕉、橙子、山楂等，这些水果的营养价值都是很高的，而且价格都不是很贵，可以多吃一些 。
  十大世界营养水果分别是石榴、苹果、草莓、香瓜、橙子、香蕉、荔枝、桑葚、猕猴桃、芒果等 。
【世界十大营养水果排名 营养价值最高的水果排名】

文章插图
NO1、石榴
  石榴的果粒酸甜可口，汁水多，含有丰富的水果多糖、优质蛋白质、维生素C、B族维生素、钙、磷、钾等微量元素 。尤其是维生素C的含量比苹果、梨还高出1-2倍 。

文章插图
NO2、苹果
  被称为“幸福水果”的苹果，几乎一年四季都有产，其中富含的脂肪也较少，蛋白质以及钙、磷、铁以及维生素B1、B2都是人体需要的营养元素 。

文章插图
NO3、草莓
  草莓的营养成分很容易被人体消化吸收，多吃也不会受凉或者上火，是老少皆宜的健康食品，而且具有保护视力、助消化、防便秘等保健功效 。
NO4、香瓜
  香瓜含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、苹果酸、维生素和矿物质等 。香瓜内含有葫芦素B，能明显增加肝脏内糖元的储备量，对人体的精力有明显的补充作用 。

文章插图
NO5、橙子
  橙子中含有非常丰富的营养元素，比如各种维生素、氨基酸、钙、铁、镁等微量元素，同时橙子的味道非常好，酸酸甜甜的，有着减肥瘦身、美容养颜的作用 。
NO6、香蕉
  香蕉果肉香甜软滑，营养价值高 。它富含多种微量元素和维生素，能促进食欲、助消化等 。入秋后，给孩子吃香蕉一般在饭前吃、白天吃，晚上不要吃 。

文章插图
NO7、荔枝
  荔枝营养丰富，含葡萄糖、蔗糖、蛋白质、脂肪以及维生素A、B、C等，并含叶酸、精氨酸、色氨酸等各种营养素，对人体健康十分有益 。
NO8、桑葚
  桑葚营养成分丰富，具有增强免疫力，促进造血细胞的生长，促进新陈代谢的作用，经科学鉴定鲜果中含有大量游离酸和16种氨基酸，此外还含有人体缺少的锌、铁、钙、锰等矿物质 。

文章插图
NO9、猕猴桃
  猕猴桃中除了维生素C、钾和抗氧化剂外，还富含叶酸、镁和B族维生素 。它们可以是情绪冷静下来，有研究表明，在睡前食用将猕猴桃更加有助于睡睡眠 。
NO10、芒果
  芒果为著名热带水果之一，芒果果实含有糖、蛋白质、粗纤维，芒果所含有的维生素A的前体胡萝卜素成分特别高，是所有水果中少见的 。

• 青蟹死了能不能吃？附青蟹的选购方法和营养价值
• 牛肝菌产地在哪里，附生长环境和营养价值
• 酿酒葡萄和食用葡萄的区别，外观、口感、营养成分、采摘时间都有区别
• 红提产地在哪里，有什么营养价值
• 西梅产地在哪里，附营养成份和食用功效
• 黑米产地在哪里，有什么营养价值，如何鉴别
• 鸡蛋果什么时候成熟上市，附营养价值
• 带鱼的产地在哪？带鱼介绍和营养价值
• 带鱼产地有哪些？生活习性和带鱼的营养价值
• 皇菊产地在哪里，附皇菊的营养，皇菊的食用