如何预防提前绝经 ， 绝经是女性生命中的一个分水岭 ， 意味着女性踏入了另一个生命阶段 。绝经是指女性到了某一个年龄之后 ， 每个月的经血开始慢慢变少、或者出现间歇性闭经、甚至完全闭经的现象 。关于女性绝经 ， 也有一个最佳的年龄阶段 ， 如果早于这个年龄绝经 ， 会有一定的风险 。
保护好卵巢
提前绝经的女性大部分因卵巢早衰 ， 女性的卵巢有两大重要功能 ， 一是产生卵子 ， 二是合成、分泌类固醇激素 。如果卵巢早衰 ， 会造成女性内分泌失调、代谢紊乱、骨质疏松 ， 甚至能引发绝经、心血管疾病等等 。因此 ， 女性应该好好保护卵巢 。不要过度劳累 ， 不要熬夜 ， 同时禁止烟酒 ， 不要过胖或者过瘦 。
经营好家庭
美满和谐的家庭生活是女性保持年轻的小秘诀 ， 夫妻关系和谐 ， 意味着性生活和谐美满 ， 同时生活中少了许多纷争与争吵 ， 女性心情舒畅自然百病不生 ， 面色红润 ， 面容也姣好 。反之 ， 如果与丈夫整日争吵导致心情不畅 ， 家庭不和谐 ， 女人也很难保持健康的身体和心态 ， 自然容易生病 ， 也容易导致绝经 。
增加营养
身材矮小、体重轻、营养不良的女性较身体健壮、营养充足的女性更早绝经 ， 因此 ， 适龄女性应该在饮食上对自己加以调养 ， 荤素都要吃 ， 各种营养都要均衡摄入 ， 有条件的女性可适当进食花胶、燕窝等滋补之物 。
保持良好的心态
一个人如果长期抑郁不欢 ， 忧心忡忡 ， 就会显得憔悴、苍老;相反 ， 总是嘻嘻哈哈的做个“乐观派” ， 就不大会见老 。人生活在社会中 。矛盾随时会产生 ， 不随意的事情经常会发生 。因此 ， 不断进行心理自我调节 ， 始终保持良好的心态 ， 对保持青春常驻、延缓衰老是十分重要的 。
进行体育锻炼
一个多病多灾、病魔缠身的“老病号” ， 会显得苍老;一个无病少痛的人 ， 外貌就会显得比实际年龄小 。人吃五谷杂粮 ， 难免会生病 ， 但增强体质少生病 ， 还是能做到的 。这就要求人们根据自己的体质和兴趣爱好 ， 选择适合自己的锻炼项目 ， 如球类活动、散步、太极拳、跳舞、气功等 ， 可以增强体质 ， 增强抗病御病能力 。
有病及时治
直接延年益寿的“补药”是没有的 ， 平时增强体质 ， 有病及时医治 ， 不使小病酿成大病 ， 不使急性病变成慢性病 ， 就能延缓衰老出现的时间 。
善于自我保养
如果一个人皮肤白皙细腻 ， 就会显得年轻些;假如一个人皮肤黝黑 ， 又多皱纹 ， 就会显得比实际年龄苍老 。因此 ， 注意皮肤保养十分重要 。应根据自己皮肤的特点(油性、中性还是干性)来选择不同的化妆品 。
女人绝经的最佳年龄
女性最佳的绝经年龄是50-54岁 。踏入五十岁的女性 ， 已经到了知天命的阶段 ， 而且 ， 经历过了更年期 ， 心态跟情绪都比较稳定 ， 会更容易接受自己已经老去、甚至绝经的事实 。
【如何预防提前绝经 女人绝经的最佳年龄】但是 ， 如果40岁前女性就开始闭经 ， 早亡的危险性会比50-54岁才绝经的妇女高九成 ， 40-44岁绝经的女性早亡的危险性比50-54岁才绝经的妇女高六成 ， 45-49岁绝经的女性比50-54岁才绝经的妇女高四成 。

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