便秘日常调理小贴士
1.养成定时排便的习惯 。
2.多喝开水，多吃香蕉以及含纤维较多的蔬菜水果有助于排便 。忌喝牛奶，吃奶制品，豆腐干等容易加重便秘的食物 。
【按摩什么地方治疗便秘 便秘按摩肚子图解法】3.适当增加体力活动，忌坐卧不动 。
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