早点睡觉
但每晚子时（23:00-1:00）开始 ， 就是肝胆自我修复的时间段 ， 此时能进入深度睡眠 ， 是非常养人的 。
一旦此时不睡 ， 肝脏就会逐渐失去动力 ， 解毒功能也会直线下降 ， 各种毒素排不干净就会直接反应到脸上 ， 痘痘和各种斑就会纷至沓来 ， 尤其是太阳穴和脸颊两边 ， 是肝经和它的搭档胆经的“一亩三分地” ， 一旦肝的排毒不畅快 ， 自己的后院就会先着火 。
不乱吃药
从感冒药到减肥药 ， 从西药到中药 ， 人类总是生活在药物的包围中 。而我们的肝脏 ， 正是饱受药物煎熬的排头兵.
药物总是先伤肝、后伤肾 ， 任何进入体内的物质 ， 都要经过我们肝脏的检阅 ， 看看有毒没毒 ， 有害没害 。肝脏这个过滤器 ， 实在是责任重大 。
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