另外，分娩中，产妇体力消耗甚大 ，胃肠肌张力及蠕动减弱，需要一周左右才能恢复，因此，不宜进食比较油腻的鸡汤鱼汤等 。一周后，再增加鸡汤鱼汤等高蛋白的富有营养的汤汁食物，以帮助下奶 。
科学做法
1 产妇坐月子期间，必须定时开窗通风，保持空气流通 。
2 天气太热，可以开空调、电扇，但不要对着人吹 。
3 根据室内温度即使穿脱衣服
4 要注意个人卫生，勤洗澡换衣，防止产后感染 。
5 劳逸结合
6 新妈妈的衣服要宽松，不要太紧 。
7 按需哺乳
8 合理饮食
9 房间需要有阳光照射 。
10 分娩后过段时间就应到室外活动 。
坐月子这3个部位不能冻
头部
温度较低的情况下，尤其是出门在外，尤其要注意头部的保暖 。因为头部受到寒冷刺激，血管会收缩，头部肌肉会紧张，容易引起头痛、感冒，甚至会造成肠胃不适等 。
腿脚
新妈坐月子期间，千万不能像以前那样为了爱美而穿得薄薄的了 。关节处非常容易受寒，容易导致腿部酸麻胀痛而且还有沉重感，就是所谓的老寒腿前兆 。
腰腹部
产后腰痛相信很多新妈都不陌生，其中就有腰腹部受寒的原因所导致 。肚脐皮下没有脂肪，紧邻丰富的神经末梢和神经丛，对外部刺激特别敏感，容易受凉 。一旦受凉，腹泻在所难免 。
冬季坐月子需要这些注意事项
1.坐月子切忌盲目闭门闭窗，可开窗通风
2.坐月子洗澡不适宜盆浴，最好淋浴
3.坐月子可刷牙，但应用温水
4.坐月子期间最好不要睡软床
5.坐月子期间避免提重物

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