橙子果实可以剥皮鲜食其果肉 ， 果肉也可以用作其他食物的附加物 。果实的另一个重要用途为榨汁 。那么橙子有维生素c吗？
橙子有维生素c吗
事实上 ， 它的维生素C含量丰富 ， 能增强人体抵抗力 ， 亦能将脂溶性有害物质排出体外 ， 是名实相符的保安康抗氧化剂 。橙皮又叫黄果皮 ， 除含果肉中的成分外 ， 胡萝卜素含量较多 ， 可作为健胃剂、芳香调味剂 。橙皮还含一定时的橙皮油 ， 对慢性支气管炎有效 。
橙子的功效与作用
补充体力
运动后饮用橙汁 ， 含量丰富的果糖能迅速补充体力 ， 而高达85%的水分更能解渴提神 。特别要注意的是橙汁榨好后应立即饮用 ， 否则空气中的氧气会使其维生素C的含量迅速降低 。加点盐饮用 ， 补充体力的效果更是明显 。
深层洁肤
用洗面巾浸透橙汁擦拭面部皮肤 ， 待5分钟后用清水洗净 ， 既能卸妆 ， 又可彻底清洁面部污垢和油脂 ， 发挥深层洁肤功效 。即使敏感的肌肤也可放心使用 ， 但使用橙汁洁肤后尽量避免阳光照射 ， 以防皮肤变黑 。
紧致肌肤
将两茶匙橙籽用搅拌机打成粉末 ， 混合蒸馏水制成糊状面膜 。每周敷1次～2次 ， 能提高皮肤毛细血管的抵抗力 ， 达到紧致肌肤的目的 。皮肤敏感的人可先做皮肤测试 ， 将自制面膜涂于耳后 ， 5分钟～10分钟后洗净 ， 若没感到不适便可安心使用 。
治疗风湿
将风干的橙籽放入锅中炒 ， 炒时注意不要炒焦 ， 但尽量将油分炒干 。将炒好的橙籽打成粉末 ， 用开水冲服 ， 每次3克～5克 ， 饭后饮用 。长期坚持能在一定程度上治疗风湿 。
增强免疫
橙瓣中几乎含有水果能提供的所有营养成分 ， 能增强人体免疫力、促进病体恢复、加速伤口愈合 ， 更能补充膳食纤维 。
补充眼部水分
将橙瓣切成薄片当眼膜使用 ， 用手指轻轻地按压以助吸收 ， 能促进血液循环 ， 有效补充眼部水分 ， 发挥长时间滋润功效 。
去死皮
用橙皮能磨去死皮 ， 同时其中含有丰富的类黄酮成分和维生素C ， 还能促进皮肤新陈代谢 ， 提高皮肤毛细血管的抵抗力 。将鲜橙带皮切片 ， 装入纱布 ， 直接在手肘、膝盖、脚跟等粗糙的部位摩擦 ， 去掉死皮和角质 。
如何选购橙子
1、首先要看橙子的颜色一般越是颜色深的维生素和甜度越会比较的多 。这是因为日光照射足够的证明 。
【橙子有维生素c吗 吃橙子有什么好处】2、其次的话是摸皮的软硬 ， 有的橙子皮摸起来手感厚厚的硬硬的 ， 这种的多半是没完全成熟的 ， 要挑摸起来很光滑 ， 捏一下不是太软但也不会感觉硬的 这样的就可以了 ， 甜度绝对够 。
3、切开 ， 如果里面没有水分并且颜色暗暗的话 千万不要买了  ， 这样的是时间很久的了 ， 既没有营养还浪费钱 。图片中的色泽鲜艳 ， 水分充足就是比较不错的了 。
4、掂量一下分量 ， 一般因为水分足新鲜 ， 所以会比较沉 ， 我们可以通过对比沉重来选择 ， 这是一种很实用的方法 ， 而且效果比较可以的 。图片中是称 ， 现实中我们可以用手的感觉 ， 也是很准的 。

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