【跳绳可以促进排卵吗 什么时候跳绳促排卵】跳绳一项很健康的运动，不仅比较方便简单，也不需要花费很大的气力，同时具有良好的瘦身效果 。跳绳可以促进排卵吗？下面一起来看看吧 。
跳绳可以促进排卵吗
可以 。
跳绳可增强包括生殖器官在内的脏器功能，是行之有效的“输卵管体操” 。有人用精密仪器监测排卵过程，发现身体上下跳动的确可以促使卵子更顺利、更准确地进入输卵管开口，特别是像有多囊问题的人更应该多跳绳 。
而且，跳绳具有全方位的健身效益，可全面地增强体质，心、肺、神经-内分泌及运动系统等功能的增强，也是减少宫外孕的促进因素 。
什么时候跳绳促排卵
跳绳促排卵的最佳时间一般选择在最有可能受孕的排卵期内，隔天同房一次，共三次六天，在这六天里，每天上下跳500下 。
女性的排卵日期一般在下次月经来潮前的14天左右 。下次月经来潮的第1天算起，倒数14天或减去14天就是排卵日，排卵日及其前5天和后4天加在一起称为排卵期 。
tips：在精子进入体内的20个小时之内，最好不跳，为的是怕影响精子和卵子的结合 。除此以外，尽可能多跳吧 。
跳绳促排卵怎么跳
1、要掌握平衡，跳绳时重心要落在前脚掌，双膝微屈 。跳起时脚离地不应过高 。上体直立，眼朝前方 。跳绳时手腕用力，肘部贴近身体 。
2、落地时要轻缓，由踝、膝、髋共同缓解冲击力 。
3、有节奏的跳，这样更加轻松 。
4、可以分组跳，每组跳相同的次数 。
5、如果吃黑豆配合跳绳就更好了，这样能够排出更优质的卵出来 。因为黑豆汤有促卵泡发育和补充雌激素的功

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