痛经吃什么食物缓解这样吃肯定没错 _生活知识

凡与月经周期有关而出现的以明显下腹部疼痛为主，不论痛在经期、经前、经后，只要是有规律的发作，以致影响工作及生活者，均属于“痛经”的范畴。
气滞血瘀
桃仁粥
组成：桃仁10～15克，粳米100克。
制法：将桃仁捣乱，加水研汁去渣，以汁煮粳米为稀粥。
用法：每日1～2次。
功效：行气活血，祛瘀止痛。
【痛经吃什么食物缓解这样吃肯定没错】萝卜陈皮小肠汤
组成：萝卜子50克，萝卜1个，陈皮15克，猪小肠1条。
制法：上四味水洗净后放入沙锅内，加水煮汤至适量后即可。
用法：佐餐食用。
功效：理气止痛。
寒凝血瘀
艾叶汤
组成：艾叶15克，红糖适量。
制作：艾叶煎汤，加红糖适量温服。
用法：代茶饮。
功效：散寒除湿，温经止血。
当归羊肉煲
组成：当归6克，肉桂1.5克，陈皮3克，羊肉250克。
制法：将羊肉洗净、切块，与陈皮、当归同放入煲内焖煮至烂，放入肉桂再煲10分钟，调味食用。
用法：佐餐食用。
功效：温经散寒，活血养血，调经止痛。
肾气亏损
核桃枸杞粥
组成：核桃仁30克，板栗仁50克，粳米100克，枸杞子30克。
制法：将核桃仁、板栗仁、粳米入锅先煮，枸杞子后下，共煮成粥。
用法：每日1～2次。
功效：滋肾补肝，强腰益冲。
四味薯蓣膏
组成：怀山药250克，枸杞子120克，鹿胶60克，核桃仁240克，冰糖70克。
制法：鹿胶用蛤粉炒脆研末，余四味文火蒸熟至极烂，入鹿胶粉和拌共捣为膏，防腐备用。
用法：佐餐食用。每日3次，每次30克。
功效：补肾壮阳，调经。
气血虚弱
当归生姜羊肉汤
组成：当归30克，生姜60克，羊肉500克。
制法：将当归、生姜洗净、切片；羊肉剔去筋膜，置沸水锅内去血水，捞出晾凉，横切成长短适度的条块。然后将羊肉条块及生姜、当归放入洗净沙锅内，掺入清水适量，用大火烧沸，撇去浮沫，改用小火炖至羊肉熟烂即可。
用法：佐餐食用。
功效：温经散寒，养血补虚，通经止痛。
乌骨鸡归黄
组成：乌骨鸡1只，当归、黄芪、茯苓各10克。
制法：将鸡洗净，去脏杂，把药放入鸡内用线缝合，放入沙锅内煮烂熟，去药渣，加调味品即可食用。
用法：食肉喝汤，以上的量分2～3次服完，月经前，每天1剂，连服3～5剂。
功效：健脾养心，益气养血。

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痛经吃什么食物缓解 这样吃肯定没错

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