人的一生有三分之一的时间是在睡觉中度过的 ， 如果你的睡觉姿势不正确 ， 就会影响身体健康 。那么那种睡姿最健康？下面一起来看看吧 。
俯卧
伤乳房、伤心脏
采用这种睡姿的人比较少 ， 约占5% 。趴着睡 ， 身体重量会压迫胸廓 ， 导致心脏及双肺活动受限 ， 影响心肺功能 ， 影响呼吸和循环 。人会出现胸闷、憋气、呼吸不畅、心前区不适等感受 。
对于女性朋友来说 ， 俯卧位还会压迫乳房 ， 影响血液循环 。
仰卧
容易做恶梦
采用这种睡姿的人比较多 ， 大约占50%~60% 。这样睡不会压迫到身体任何脏腑器官 。
但仰卧位的缺点是：
1、有人习惯把手放在胸部 ， 这样容易做噩梦 ， 影响睡眠；
2、有人习惯枕高枕头 ， 不利于颈椎健康；
3、胖的人 ， 软组织较松弛 ， 仰卧时 ， 舌根后缀 ， 容易打呼噜 ， 甚至出现呼吸暂停的现象 。
左侧卧
加重心脏负担
【睡觉哪种姿势最健康 没想到最健康的睡姿竟然是它】采用左侧卧睡姿的人约占20%~30% 。大家都知道 ， 心脏处于整个胸廓的左侧 ， 如果左侧睡 ， 心脏的位置低 ， 要想保证全身的血液循环 ， 心脏就得加大工作量 ， 因此 ， 一些有心脏病的老年人 ， 最好不要采用左侧卧姿势睡觉 。
对于孕中后期女性来说 ， 不建议右侧卧睡觉 。因为怀孕中晚期 ， 增大的子宫呈右旋状态 ， 会压迫右侧输尿管 ， 导致输尿管扩张 ， 甚至肾积水 ， 所以孕中、晚期的孕妇最好采用左侧卧姿势睡觉 。
右侧卧
健康睡姿
这种睡姿是大多数人认可的一种健康睡姿 ， 主要是因为它不会压迫到心脏 。
胃通向十二指肠、小肠通向大肠的口都是向右侧开 。因此 ， 右侧卧能保证胃肠道的正常运行 ， 有利于消化；肝脏位于右上腹 ， 右侧卧位时它的位置低 ， 有利于肝脏的血液灌注 ， 有利于体内营养物质的代谢 。

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