甘油三酯高了 ， 应该少吃脂肪含量高的食物 ， 而核桃和花生本身也含有较高的脂肪量 ， 那么甘油三酯高到底能不能吃核桃和花生呢？
甘油三酯高可以吃核桃吗
可以吃 。
因为核桃虽然含有丰富的脂肪 ， 但同时也含有丰富的蛋白质、碳水化合物、膳食纤维极易胡萝卜素、多种维生素及矿物质 。而且所含脂肪多属于不饱和脂肪酸 ， 可以降低血脂的含量 。
甘油三酯高吃核桃有什么好处
经常服用核桃及其制品 ， 可控制饱和脂肪酸的摄入 ， 可减轻高脂血症患者的临床症状 ， 并延缓甚至遏制病情的发展 。
吃核桃应该注意什么
建议每日2-3个 。
核桃火气大 ， 含油脂多 ， 吃多了会令人上火和 恶心 ， 正上火、腹泻的人不宜吃 。
甘油三酯高可以吃花生吗
可以吃 。
因为花生主要含脂肪酸 ， 每100克花生含脂肪酸可达44% ， 并含有蛋白质、碳水化合物以及较丰富的膳食纤维 。而花生的脂肪酸多为不饱和脂肪酸 ， 这类脂肪酸有益血脂的调节降低 。
甘油三酯高吃花生有什么好处
经常吃花生可以控制降低甘油三酯和胆固醇 ， 还能预防中老年人动脉硬化和冠心病的发生 ， 用花生壳加水煎煮后浓缩食用 ， 对冠心病、动脉硬化及高血压等病均具有良好的疗效 。
吃花生应该注意什么
建议每日20-30克 。
【甘油三酯高可以吃核桃吗 甘油三酯高可以吃花生吗】花生含油脂多 ， 消化时需要多耗胆汁 ， 故胆病患者不宜食用 。花生霉变后含有大量致癌物质黄曲霉素 ， 所以霉变的花生千万别吃 。

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