2.减肥时期不能一顿吃一顿不吃，这样会加重胃肠道的负担，应该每餐都少量进食，避免油腻高热量食物就可以了 。
3.减肥时期不能完全用水果代替主食，有些水果也含有大量的糖分 。可以在少量进食之后，食用富含膳食纤维的水果 。
4.饮食结构也要进行调整，高脂肪高热量的食物要尽量不吃，多食蔬菜和水果，主食可以选择全麦馒头之类 。

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