西瓜汁是我们夏天特别爱喝的饮品 ， 非常的清爽解暑 ， 喝西瓜汁还有利尿的好处 。夏天喝西瓜汁会不会长胖？一杯西瓜汁的热量是多少？下面一起来看看吧 。
夏天喝西瓜汁会不会长胖
不会 。
平时喝西瓜是汁不会胖的 ， 虽然他含糖比较高 ， 但是这些糖刚好被吸收 ， 变成养分 ， 因为我们人体是很需要糖的 。西瓜很甜 ， 但是它90%都是水分 ， 而且利尿 。
【夏天喝西瓜汁会不会长胖 西瓜汁的热量是多少】西瓜汁是很受欢迎的一种时尚饮品 ， 它清甜解渴 ， 消暑利尿 ， 虽然西瓜含糖分比较高 ， 但是水分多也比较撑肚子 ， 每天喝2-3杯200毫升的西瓜汁 ， 基本不会有发胖风险 。
西瓜汁的热量是多少
西瓜是含水量极高的水果 ， 如果是榨纯西瓜汁 ， 不加水 ， 其热量值及营养成分与西瓜差不多 ， 以下是西瓜的热量值 ， 可以作为西瓜汁热量值的参考 。
热量：25大卡/100g；
营养成分：碳水化合物5.80克 ， 脂肪0.10克 ， 蛋白质0.60克 ， 纤维素0.30克 。
夏天喝西瓜汁有什么好处
1.降热解暑、降血压
具有清热解暑、泻火除烦、降血压等作用 ， 对贫血、咽喉干燥、唇裂 ， 以及对膀胱炎、肝腹水、肾炎患者均有一定疗效 。
2.天然水润防晒霜
夏季的阳光分外强烈 ， 日光直射导致紫外线较强 ， 西瓜的含水量在水果中是首屈一指的 ， 所以特别适合夏季补充人体水分的损失 。
3.大便通畅
吃西瓜后尿量会明显增加 ， 这可以减少胆色素的含量 ， 对治疗黄疸有一定作用 。
4.抗衰老
新鲜的西瓜汁和鲜嫩的瓜皮增加皮肤弹性 ， 使人变的更年轻 ， 减少皱纹 ， 增添光泽 。

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