3、做完左腿的次数换右腿做，此为1组 。做2组，每组15次 。
注意事项
1、在瑜伽练习的过程中，动作要保证标准到位，如出现不当动作要及时调整 。
2、一定要听从身体的反应，如果一旦出现长时间的隐痛不退，尤其是关节部位，就应及时咨询专业教练或上医院检查，听从医生的指导，千万不能一拖再拖，一味靠熬来解决问题，以免小伤拖成大病，造成无法挽回的损伤 。
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