失眠常常困扰很多人 ， 失眠多由于是因为素体亏虚 ，  或饮食不节 ，  或情志不遂所致以难以入睡为特征的病症 。那么老是失眠怎么办？下面一起来看看吧 。
心脾两虚
证侯： 失眠多梦易醒 ，  心悸健忘； 头晕 ，  神疲体倦 ，  面色少华 ，  饮食无味 ，  纳呆；舌质淡 ，  苔薄白 ，  脉细弱 。治法：补养心脾 ，  安神益智 。
百合龙眼粥
配方： 百合 15g ，  龙眼肉 15g ，  小米 100g ，  红糖适量 。制法：
1.将百合、 龙眼肉洗净 ，  加入淘洗干净的小米、 水适量 。
2.共同煮粥 ，  粥熟后调入适量红糖即成 。
3.每天空腹服 2～3 次 。
参龙炖猪心
配方： 丹参 15g ，  龙眼肉 12g ，  猪心 1 个 。制法：
1.将猪心洗净切片 ，  与丹参、 龙眼肉同炖盅中 ，  加水适量 ，  隔水炖熟 ，  适当加入油、 盐等调味之品即成 。
2.每日 1 次 ，  可经常服用 。
阴虚火旺
证侯：心烦不寐 ，  心悸不安； 五心烦热 ，  口干津少 ，  头晕 ，  耳鸣 ，  腰酸梦遗； 舌红 ， 少苔或无苔 ，  脉细数 。治法：滋阴降火 ，  养心安神 。
桑椹百合膏
配方： 桑椹 500g ，  百合 100g ，  蜂蜜 300g 。制法：
1.将桑椹、 百合加水适量煎煮 30 分钟后取煎液 ，  再加水煮 30 分钟取煎液 。
2.两次药液合并后以小火煎熬浓缩之黏稠时 ，  加蜜煮至沸停火 ，  待凉装瓶备用 。
3.每次 1～2 汤匙 ， 沸水冲化饮用 ，  经常服用 。
莲子心茶
配方： 莲子心 2g ，  生甘草 3g ，  绿茶 2g 。制法：
1.将莲子心、 甘草、 绿茶放入保温瓶中 ，  开水冲泡 15 分钟即成 。
2.频频饮用 ， 每日数次 。
肝郁化火
证侯：心烦失眠 ，  急躁易怒 ，  严重者彻夜不眠； 伴胸闷肋痛 ，  头痛 ，  面红目赤 ，  口干苦 ，  舌红苔黄 ，  脉弦数 。治法：疏肝解郁 ，  宁心安神 。
柴胡决明粥
配方： 柴胡 15g ，  决明子 20g ，  菊花 15g ，  冰糖 15g ，  大米 100g 。制法：
1.将柴胡、 决明子、 菊花放入砂锅内 ，  加水煎煮后去渣取汁 ，  与大米煮粥 ，  粥熟后加入冰糖至溶化 。
2.每日 1 剂 ，  分 2～3 次服用 。
栀子仁粥
配方： 栀子仁 30g ，  粳米 100g 。制法：
1.将栀子仁研成粉末 ，  分作 4 等份备用 。
2.将粳米洗净 ，  入锅内加水适量 ，  煮粥 ， 待粥熟汁稠时 ，  下栀子仁粉末 1 份 ，  搅匀食之 ，  每日 2 次 。
心胆气虚
证侯：不寐多梦 ，  易于惊醒； 胆怯恐惧 ，  遇事易惊 ，  或虚烦不寐 ，  形体消瘦 ，  面色苍白 ，  心悸神疲； 舌质淡 ，  苔薄白 ，  脉细或弦弱 。治法：益气镇惊 ，  安神定志 。
安神定志粥
配方： 远志肉 20g ，  炒枣仁 20g ，  石莲肉 20g ，  粳米 200g 。制法：
1.将远志、 枣仁入锅内 ，  加水适量 ，  煎煮去渣取汁 ，  备用 。

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