四大炖品 ， 让女人立马气血两旺 。
银耳红枣汤
银耳又称为“穷人的燕窝” ， 燕窝虽补 ， 却价格昂贵 。银耳无论颜色、口感、功效都和燕窝相似 ， 价格便宜 ， 所以称为穷人的燕窝燕窝太补易上火 。银耳为凉补有润燥的作用 。燥气和火气就像急性慢性病 ， 火气来得急去的快 。但是火气太久未消就会转成燥气所以吃银耳最有效银耳、用桂圆干、枸杞、红枣银耳熬汤 ， 银耳红枣汤不但是美味的丰胸小点 ， 还能使你的脸色白里透红 ， 体态轻盈苗条 。
黑糯米补血粥
黑糯米、桂圆和红枣是大家都知道的补血好咚咚 ， 再加上营养价值很高的山药 ， 益气养血的功效更显著 ， 每个月记得喝哦 ， 哈哈 ， 黑糯米、红枣、桂圆、山药、红糖,小小提醒桂圆虽然可以补血气、促进血液循环 ， 但是因为不易消化 ， 每次尽量下7.8个就可以(寒胃的朋友可以下2片红参)
养颜补血燕麦粥
突然想起哪位佳人的话:女人时刻要珍爱自己!先别说时刻珍爱自己,能隔段时间想起自己已然不错了.呵呵!
先泡好核桃.红枣.龙眼干.把燕麦清洗干净倒进电饭锅里,加适量的水,开煮咯!记得要看时间啊!粥滚开了就换到熬粥档啊!出锅前放了些红糖
双红补血汤
红薯500克 ， 红枣10克 ， 红糖适量 。清水2000毫升然后一起下锅煮开 ， 红薯熟才下红糖这个夏天经常吃的甜品 ， 喜欢吃南瓜的也可以把红薯换成南瓜
最好的补血食品是什么
简单地说 ， 只要吃到肚子里能消化吸收的食物 ， 就是补血的 ， 所以补血的前提是胃、肠道消化吸收的能力 ， 就算吃的是粗茶淡饭 ， 只要全部吸收 ， 照样补血 ， 而吃了高级的滋补品 ， 胃、肠道不消化 ， 依然什么用也没有 。
相对来说 ， 肉类、蛋类、鱼类这些高质量的动物蛋白 ， 能明显地提高血液的质量 ， 更容易使人抵抗力强 ， 精力充沛 。
寒凉的食物是不是都不能吃
并不是所有的寒凉食物进入肚子里都会对身体产生负面影响 ， 只要与人的体质、吃的季节相搭配 ， 能起到中和、平衡的作用 ， 就可以吃 。比如夏天 ， 人体大量出汗 ， 而适量吃些大寒的西瓜 ， 它能除燥热 ， 又能补充人体因出汗多而丢失的水份、糖份 ， 这时的西瓜对身体来讲就能起到协调、补血的作用 ， 而天冷时吃西瓜 ， 就易导致血亏 。
寒、热食物要搭配着吃 ， 比如吃大寒的螃蟹时 ， 一定要配上温热性质的生姜 ， 用姜去中和蟹的寒凉 ， 这样就不会对身体有任何的伤害 ， 还利于蟹肉的消化、吸收 。
黑色食品就是补肾食品吗
我们经常看到这样的宣传——黑色食品补肾、补血 ， 如黑芝麻、黑豆、黑米、黑木耳、海带、紫菜、乌骨鸡等 。其实并不尽然 ， 温热是补、寒凉是泻 。黑米、乌骨鸡性温 ， 补血、补肾效果明显;黑芝麻 ， 性平、补肾、补肝 ， 润肠、养发;黑豆 ， 性平 ， 补肾、活血 ， 解毒;而黑木耳性凉 ， 海带、紫菜性寒 ， 夏天可以经常吃 ， 冬天尽量不要吃 。任何食物补还是不补 ， 一定要看这个食物的属性 ， 性平、性温的食物 ， 一年四季对身体都有补益的作用 ， 性凉、性寒的食物 ， 除了夏天以外 ， 其他季节尽量不要吃 ， 非要吃的话 ， 也要与温热的生姜 ， 辣椒、胡椒、花椒配在一起 ， 这样既能摄入这些食物特有的营养素 ， 又不至于伤肾、伤胃 。

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