经期保养的方法有哪些呢 ， 女人每月的那几天好像身体都有一些莫名的敏感的 ， 或是肚子胀痛或是情绪暴躁 ， 虽然说这样的反应好像也是正常的 ， 但是长期下来对身体是有不好的影响的 ， 应该学习女人经期如何保护肌肤最好？
日常护理很重要
要注意休息 ， 保证充足的睡眠 ， 每日用温水清洁皮肤2-3次 ， 洁肤用品性质要温和 ， 最好有一定的去油作用 ， 在油脂较多的T字部位也可适量涂一层平衡油脂分泌的精华素 。因为经期皮肤的敏感性增强 ， 容易出现过敏反应 ， 所以应避免使用过多的化妆品 。
出门要注意防晒
中医妇科专家提醒经期皮脂分泌旺盛 ， 不但会导致皮脂阻塞毛孔 ， 同时容易形成色素 ， 使黑斑点大量增加 。这段时间肌肤容易受紫外线影响 ， 因此防晒的工作也显得格外重要 。
注意保养眼部肌肤
每晚用眼霜在眼周围做眼部按摩 ， 轻轻地在眼周画圈 ， 然后用手指轻叩眼眶 ， 点压眼眶上的穴位 ， 按摩完毕洗去眼霜 。若眼睑浮肿 ， 可以将两块化妆棉浸泡在茶水中 ， 然后取出敷在眼睑上 ， 10分钟后取下 ， 可消除经期的眼部疲劳、浮肿及黑眼圈 。
身体的干燥也要重视
中医提醒其实护肤的时候千万不能忽略的就是身体上的肌肤了 ， 洗澡用的沐浴乳液要含有保湿成分 。
情绪要好加上适量运动更健康
保持稳定的情绪和良好的心境是保养皮肤最有效的方法 。同时做一些能促进新陈代谢的有氧运动 ， 以免在这段时间不知不觉地胖起来 。
注意均衡的饮食营养
【女性经期怎么样保养 肌肤保养就这样简单】均衡营养是四季养生的关键 ， 经期更是这样了 ， 这段时间应摄入丰富均衡的饮食 ， 多饮水 ， 以补充体内的营养和血容量 。多吃含镁、维生素B族的食品如香蕉、矿泉水及动物肝脏等 ， 能让新陈代谢变得更好 。多喝开水 ， 以补充体内缺乏的水分 。不要因为失血就以为身体差而暴饮暴食 ， 此时应多吃一些含铁质的食物及能提高吸收铁质的蛋白质 。

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