冬天晚上睡觉盖着被子，到天亮醒了，脚还是冷的 。请问这是怎么回事，？
手脚冰凉是怎么回事
手脚冰冷，意味着机体代谢水平低下，因此首先要明确有无贫血、肠胃疾病、营养缺乏或甲状腺功能低下等情况 。
【手脚冰凉是怎么回事 睡不好觉怎么办】此外，怕冷和血液循环有很大的关系 。
从中医角度来说，气血不足、阳虚等情况，都会影响血液的运行输送，末梢血液循环差就会造成手脚冰冷 。
手脚冰冷首先要特别注意腿、脚的保暖 。不要穿太紧的衣服，否则会阻碍血液循环 。可以在睡前用温热的水泡泡脚，或是用电吹风吹脚，等脚温热后再睡觉 。
另外，多做运动，比如简单的原地跳跃等，都有助于提高体温调节能力 。在饮食上，可适当补充营养丰富的温热性食物，如羊肉、红枣等，避免吃生冷食物、冷饮等 。

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