橘子常与柑子一起被统称为柑橘，颜色鲜艳，酸甜可口，是日常生活中最常见的水果之一 。
橘子适合什么人吃
【橘子适合什么人吃 橘子每天吃多少合适】一般人都适合食用 。但是胃肠、肾、肺功能虚寒的老人不可多吃，以免诱发腹痛、腰膝酸软等病状 。有些孩子吃橘子过多还会出现所说的“上火”表现，如舌炎、牙周炎、咽喉炎等 。因此，儿童不要多吃橘子 。若吃多时，应停食1～2周再吃 。
橘子每天吃多少合适
每天1～3个 。如果橘子吃得过多的话，那么体内代谢的草酸就会增多，不仅容易影响到钙质的吸收，同时也会引结石疾病 。另外橘子吃多了对整个口腔，牙齿的伤害也是非常大的 。
吃橘子的功效
1、吃橘子的人患冠心病、高血压、糖尿病、痛风的比率比较低 。
2、橘子含维生素C与柠檬酸，前者具有美容作用，后者则具有消除疲劳的作用 。
3、如果把橘子内侧的薄皮一起吃下去，除维生素C以外，还可摄取膳食纤维——果胶，它可以促进通便，并且可以降低胆固醇 。
4、橘皮苷可以加强毛细血管的韧性，降血压，扩张心脏的冠状动脉，因此可以说，橘子是预防冠心病和动脉感化的食品 。食用柑橘可以降低沉积在动脉血管中的胆固醇，有助于使动脉粥样硬化发生逆转 。
吃橘子要注意什么
1、饭前或空腹时不宜食用 。
2、吃橘子前后1小时内不要喝牛奶，因为牛奶中的蛋白质遇到果酸会凝固，影响消化吸收 。
3、橘子不宜多吃，吃完应及时刷牙漱口，以免对口腔牙齿有害 。
4、肠胃功能欠佳者，吃太多橘子，容易发生胃粪石的困扰 。
5、橘子含热量较多，如果我们一次食用过多，就会“上火”，从而促发口腔炎，牙周炎等症 。
6、过多食用柑橘类水果会引起“橘子病”，出现、皮肤变黄的等症状 。
多吃橘子会上火吗
橘子中含有大量糖分，吃1千克桔子能产生1400卡热量 。当过多吃橘子后产生的大量热量不能及时转化为脂肪贮存，人体活动的需求又消耗不掉时，就会造成体内热量供过于求的状况，引起肌体功能的紊乱而出现舌干燥、咽喉痛、便秘等现象，也就是人们常说的“多吃橘子会上火” 。

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